这些道理，往往只有亲身经历过那段非凡旅程的人才能切身体会。迈出第一步 在马拉松比赛中，起跑前的等待是一段极具挑战的时光。这一刻，焦虑、紧张和对未知的期待交织在一起，如人生中面临重大决策前的沉思。对每一个跑者而言，最艰难的不仅仅是长达42.195公里的赛道，而是如何开始这段旅程。无论是站在赛场上聆...
跑过冬天600字篇1那一年的冬天是那般寒冷,冷得让人们的脸色似乎要比平常冷漠了几分。梅花还没绽放,大地都被单调的白色所覆盖,是那么的苍凉与孤寂。 正是在这样一个季节,在一个阴沉的下午,太阳躲在云层中不愿意出来。我正在家中听着纯音乐看着书,突然妈妈的一通电话打了过来,让我原本平静的内心变得波澜起伏——...
18虽然跑一场马拉松要消耗很多热量，但也抵不了你赛前聚餐、赛场自助餐、赛后补给餐的热量，每逢比赛胖三斤，能怪谁？19全马不是简单的两个半马相加，半马你可以轻松跑完，全马可能会崩得很惨。20马拉松跑得快你很牛逼，不代表你整个人都牛逼。21跑马拉松的人都很强大，绝不轻言放弃，但也不盲目坚持。如果...
1、跑赢自己，从此起步。5公里时你在想要不就算了，6公里口干、7公里力竭、8公里灌铅，这些感受都会完...
跑过春夏秋冬，才是一名真正的成熟跑者，尤其是寒冷的冬天，毕竟冬天才最考验一个跑者的意志力，那些能够在寒冷的冬天坚持跑步的人才最值得敬佩，因为无所畏惧的精神值得学习。我不知道你们有没有在身边发现这样一个现象，明显到了冬天后至少有60%以上的跑友停止了自己的脚步，进入了冬眠状态，而到了开春，或许就有...
跑量适度，减低的那点食欲不会有什么影响，但如果面对各种美食依然提不起大快朵颐的兴趣，那基本可以判断跑过量了。此外，都知道跑步有利于睡眠，但如果在跑步期间经常失眠，容易惊醒，那可以看看是不是自己跑得过多了。肌肉疼痛时间过长 跑步过后出现肌肉酸痛的情况很正常，尤其对于跑道新手而言，但如果跑前热身、跑...
上一次跑长距离还是在1年前了，跑了一场南京的溧水马拉松，当时跑了4小时10分钟。在这之后的时间里，就再也没有跑过马拉松了，谈起自己的跑步生涯，最长的跑步距离应该就是50公里了，那是2018年参加一场24小时的接力赛，当时自己一口气跑了近6个小时，跑完直接累瘫在地上，可以说真的达到了身体的极点。自那次...
第一，要适当长距离慢跑，将距离慢慢逼近30+，体验一下过极点的滋味；第二，注重核心力量训练，提升肌肉的耐受力，越跑越轻松才是王道；第三，控制速度，合理分配体能，为后半程积蓄能量；第四，莫攀比，不较劲，免得被别人带沟里。3、马拉松≠2个半马之和 很多朋友都是从半马转变到全马，误以为半马跑得好，全...
一根赛道，串起申城的地标景点，城市最好的风景，在脚下，在眼前，上马，跑过风景跑过你。图说：时隔两年，上马今天上午回归 本报记者 孙中钦 摄 图说：选手们满怀激情地奔跑着本报记者 张龙 摄 图说：选手们步履不停本报记者 张龙 摄 两年前，上马用整整79页的防疫方案，以及史无前例的“9000个蓝色点位”等...
在今年1月1日枫泾镇举行的元旦迎新跑上，30多名来自“枫泾白牛塘跑团”的跑友身着统一的队服共同参赛，其中一位跑友更是夺得第一名。据悉， “枫泾白牛塘跑团”是枫泾众多跑团中人数最多，运营最规范的一支。“枫泾白牛塘跑团”成立于2021年，源于一群热爱跑步、热爱生活的同行者，发展至今已有168名跑友加入。...