1.日常跑步。 无论跑步者喜欢晨跑还是夜跑,都建议跑者跑步前先喝一杯水。如果日常跑步的时长在一个小时左右,喝普通纯净水就够了。至于跑步期间要不要补水,可以依照个人习惯。但跑步结束以后,还是需要再喝点水。 2.长距离慢跑或强度训练。 对于一个小时以上的...
意识到短时间内跑步能力很难提升后,我决定暂时放下长跑训练,改为每周一次短距离间歇跑,另外每周2-3次跳操,1次爬山,偶尔也跑5公里,所有训练都以提升心肺能力为主。这样坚持了大半年后,今年6月份开始加快步频,突然发现心率没再上很高了,而且跑完的强烈疲惫感也消失了。我还发现,跑步时穿得凉快点也很有帮助。最近...
跑步控和计步器Ti potrebbe piacere Tracker: Running, Step, Water run.App - Running with GPS Run Diary 健康健美
跑步控app是一款向运动达人及健身减肥人群提供跑步计划及跑步监测的手机软件,简单明了的看出你健身的效果。快来IT猫扑下载跑步控,与你好友分享你的健身成果吧! 应用信息 全国首款面向健身减肥人群以及跑友提供跑步训练计划的中文软件! 跑步控是专门针对跑步爱好者、运动健身人群以及缺乏运动的亚健康人群量身开发的手机客...
应用利用GPS追踪跑步速度、距离和路线，即使在室内也能继续训练。与Google地图无缝集成，记录训练路径清晰直观。同时，它支持后台运行，即使在屏幕关闭的情况下也能精确记录数据。跑步控还内置了新浪微博接口，一键分享训练成果，与朋友实时互动，增加了训练的乐趣。软件设计简洁，操作易上手，用户界面友好，让...
跑步控app是一款针对于跑步爱好者的软件。如果您也是跑步爱好者,如果您也是缺乏运动的人,那么恭喜您,这款软件非常适合您!跑步控app可以帮助您制定跑步计划并且督促您跑步,全程都有语音安排和训练记录哦。喜欢的话就快来体验吧! 软件简介: 软件中提供免费的CoolRunning官方Couch-to-5K?训练计划是目前广泛使用的跑步训练...
我从7分配速140心率,到645配速138心率,再到555配速138心率,平均心率在15公里时保持稳定。你会发现,控心率跑坚持一段时间后,配速会自然提升,而且心率还能控制在合理区间内。这样一来,长距离跑步的表现也会越来越好。 控心率跑的三大好处 🌟首先,控心率跑能显著提高心肺能力,但不会过度使用骨骼和肌肉系统。这样跑...
其实这个秘诀很简单,就是在跑步中练习腹式呼吸法。以前跑两步我就觉得要命,但看了书上的“三步一呼三步一吸”后,我试了试,找到了自己的节奏。现在我是四步一呼四步一吸,虽然速度慢了点,但每次跑完步都感觉特别舒服,第二天也不会这痛那疼的。
跑步社交APP 北京领跑无限科技有限公司 1 2 企业品牌项目 2 序号 项目名称 最新融资轮次 成立时间 所属地 项目简介 1 跑步控 尚未获投 2005-10-01 陕西省 跑步控是西安活跃网络有限公司旗下产品,是一个面向健身减肥人群以及跑友提供专业跑步训练计划的中文软件。 ... 展开 2 Plancast 不明确 2005-10...