入门级:周一:六公里放松跑,周二:十公里节奏跑,周三休息,周四十公里快速跑,周五七公里节奏跑,周六休息,周日:20公里及以上(根据自己的训练情况安排)耐力跑。休息日及早晚可穿插核心力量练习。 提高级:周一:十公里放松跑,周二:间歇跑或者重复跑,周三:十五公里节奏跑,周四:十公里速度跑,周五:十五公里节奏跑,周六休息,...
跑吧论坛网站别名 - 网站地址 www.bbs.running8.com 网站类型 论坛社区 新闻媒体 所属地区 江苏 更新时间 2016-02-02 关键词 跑吧论坛 网站描述 跑吧论坛-跑吧是路爱特(上海)体育管理有限公司旗下运营的中国最大、影响最广泛的跑步信息交流平台,成立时间:2004年10月,注册会员近30万,总部设在上海,全国很多...
本吧热帖: 1-啥都要,来就行 2-合肥,上海,北京,武汉,长沙 ,昆明,成都 3-招人,招人 4-北京!我爱你 5-苏州来人做事 6-只付宝 结延迟 限只出 体现 各种限制都可以来咨询 7-真诚守信方能走远 8-哎,一言难尽 9-鸡西来几个 10-来两客户! 11-一,二类垃圾佧! 12-收几个
跑吧论坛简介 跑吧论坛是中国最大、影响最广泛的跑步信息交流平台,成立时间:2005年3月,注册会员30万,总部在上海市,在全国各地设有100多个跑吧分部。 跑吧理念:感谢有你,爱在跑吧! 跑吧”是具有知识产权的品牌商标;“跑吧”有两重含义: 一是动词,奔跑吧; 二是名词,跑吧是一个跑步爱好者的聚集地,天下...
本吧热帖: 1-启明在不在,有事看到回复我!急! 2-一直在就是最好的证明 3-找车,二道一手,长期盘 4-求?队 小额SE BC 5-绿色搬。油 6-找个活,操作安保都行,订票出发 7-东三省地区 山东地区 河南地区 河北地区 (其他地区暂时不要) 8-没咔的来可以带你去办 9-线下能来的
40岁以上的跑者该掌握哪些跑步技巧呢? 1314 5-22 跑步对身体的改善功能相比其他运动来说,跑步是最简单、最方便、最有效的有氧运动之一。但是,跑步也是需要技巧的,特别是到了三四十岁的时候更是如此,随着身体机能的下降受伤风险也变得越来越高。那么,40岁以上的跑者该掌握哪些跑步技巧呢? 1314 5-28 2 今...
当看到一些朋友清晨跑步气喘吁吁、汗流浃背、累得精疲力尽的样子,便对朋友笑言相劝,何不尝试“轻松跑”? 轻松者,意即不感到有负担,不紧张;“轻松跑”,慢跑之谓也,就是以适合自己的速度,按照科学的心率配速,放松、愉悦而较为慢些的跑步。 当然,笔者所指参与长跑的人群,绝大多数如我一样属于业余长跑爱好者,...
本吧热帖: 1-评价一下我的一个网友的跑步记录 2-求各位跑步大手子指点一下 3-第二次半马 17公里就崩了 4-10公里新的突破 5-求各位跑步大佬给点各种建议 6-跑步吧违规举报帖 7-【记录贴】你喜欢跑步吗? 8-肺活量很好但心率降不下来怎么回事? 9-各位大佬长距离一般怎么补
也许,在我们人类的血液中,本身就遗传着一种竞争的基因。这种竞争的动力,往往在潜意识中存在着。当你与同跑者并驾齐驱时,不知不觉你会加快步伐,生怕自己落后;当你处于后进时,你会不由地加速跟上去;当你一马当先跑在前边,你也会时刻提醒自己保持速度,以防被人超越。
9.13,本人的生日,真的很凑巧,也是我在跑吧签到的第100天;成浩兄弟宿州半程马拉松也取得了骄人的成绩;9.12碧桂园夜跑,和县跑吧包揽一二等奖;中国跑吧9.3纪念抗战七十周年征文活动中,我们跑吧也获得了一等奖第一名……真的很感谢大家,感谢和县跑吧这个大家庭,这个让心灵换了个方向的平台。当然,我最想感谢我的师傅...