3. 爆发力：绑沙袋踢击、跳绳、短距离冲刺。4. 组合技：将2-3种腿法串联训练（如横踢+下劈+后踢）。
一、前踢(Front Kick) 前踢是基础腿法之一,动作以提膝至胸前为核心,小腿快速向前踢出,利用脚掌或脚背打击对手腹部、胸部等中线目标。其特点是发力直接,常用于试探性攻击或中短距离的快速反击,兼具速度与灵活性。 二、横踢(Roundhouse Kick) 横踢通过膝盖向外侧抬起后横向踢击,脚背绷直,...
跆拳道30种特技腿法 900度后旋（即真正的转体720度，可在空中连续踢四个靶，简称900度，号称特技中的神话）天某蝴蝶腿（简称1080度，即740度旋风踢点地后空中接360度单腿旋风，天某是特级中最出彩的腿法之一）天某回旋踢（简称1440度，即740度旋风踢点地后空中接720度后旋）天某旋风腿（简称天某，即侧空翻...
9、跳踢:指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢,双飞踢,腾空后踢,腾空劈腿,腾空后旋踢,跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作. 10、单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。 11、双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻...
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用,主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。 [动作方法] 实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送宽、顶膝、小腿快速向前踢出力达脚背或脚前掌,动作...
跆拳道腿法包括：横踢、后踢、下劈、推踢、后旋踢、勾踢、侧踢、双飞踢、旋风踢、多飞踢、腾空腿法和组合腿法等。一．前踢 前踢是跆拳道基本腿法之一，前踢技术在跆拳道比赛中很少应用，主要运用于搏击自卫或跆拳道基础练习中。【动作要点】（1）提膝时支撑脚以脚前掌为轴旋转45°，支撑腿直立。（2）击打腿抬起...
每日一腿法~(科普贴..前踢 :实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右
跆拳道30种特技腿法 1、900后旋(即真正的转体720°可在空中连踢四靶,简称900°4A 号称特技中的神话) 2、 天刀蝴蝶腿(简称1080°就是740°旋风踢点地空中接360°单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法) 3、天刀回旋踢(简称1440°就是740°旋风踢点地空中接720°后旋 ) 4、 天刀旋风腿(简称天刀 就是侧空...
跆拳道基本腿法一、高横踢1.技术特点高横踢是跆拳道比赛中较为常用的动作之一，具有动作幅度小、连贯性好、易于和其它动作组合运用等特点。由于动作威力巨大，所以，它经常被用来作为实施抢攻和反击的重要手段。在跆拳道比赛中，擅长使用高横踢技术的选手往往能够通过有效的动作组合，实施连续攻击，使对手疲于应付，从而...