作为超级食品，豆类和豆制品拥有很多的植物性蛋白质。豆类和豆制品的不饱和脂肪酸含量很高，可降低胆固醇含量并减少和预防心脏病发作。鹰嘴豆，毛豆，扁豆，豌豆，以及成千上万的其他豆类型都含有丰富的营养物质，这些豆类食品含有丰富纤维和维生素，不但可以减肥还能够调节血糖水平，而且还是一种低碳水化合物的小吃。
可以将西红柿生吃、制作成沙拉、烹饪或者榨汁。无论是鲜食还是加工，西红柿都是一种有益健康的食物，可以为我们的身体提供多种营养素和健康效益。总结：通过食用这些十大超级食物，你可以获得丰富的营养，增强免疫力，降低慢性疾病风险，并改善整体健康状况。但要记住，均衡饮食和适量的食物摄入是关键，这些超级食物只是饮...
把肉桂放在任何你喜欢的东西里，包括燕麦片、咖啡等。低热量的烤肉桂苹果是秋季的美味佳肴，南瓜苹果奇亚松饼混合多种超级食物作为秋季早餐或小吃。6、深色绿叶蔬菜 沙拉是健康的也就不足为奇了。但是跳过冰山生菜，选择深色绿叶蔬菜，其中富含维生素A、C 和 E，可以预防癌症。它们还富含维生素K，对骨骼健康有益，叶酸...
营养师艾米·菲舍尔(Amy Fischer)在美国知名网站Good Housekeeping(好管家)列出2023年超级食物头十名单,第一名竟然是发酵食物。 第十名:朝鲜蓟 适当食用朝鲜蓟,可改善肝肾功能,排除血液中的毒素,其抗氧化能力更是超越了多种食物,如芦笋、牛油果等。也...
一、“超级食物”：营养密集，功效卓著 我们要明白什么是“超级食物”？简单来说，它们就是营养界的精英，每一种都像是一座营养宝库，小小一块、一口下去，就能为你提供大量身体所需的维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质，相当于一口气吃下好几份普通食物的营养。真是“浓缩的都是精华”，让你轻松获取全面滋养...
最近几年网络上出现了一个新的词:超级食物(superfood)。 言外之意就是说这类食物的某种营养价值超于同类,并且可以降低各种慢性疾病。通过饮食的本身就可以增加我们的饮食健康指数,达到“食疗”的终极效果。因此,超级食物也变成了一个...
他们当即出版了一系列宣传画册，罗列香蕉助消化、营养丰富、生熟皆可食等优点，给香蕉贴上“超级食物”的标签。公司建议人们，在早餐的麦片中添加香蕉，在午餐的沙拉中添加香蕉，在晚餐炸肉里也加入香蕉……由此，香蕉一炮而红，成了美国热销的健康水果。如今，香蕉成为了美国农业部钦定的“美国人最爱的水果”，每个...
大部份超级食物都是植物性食品，例如姜黄、菠菜、杏仁、西兰花、红菜头等等，也有些是奶类或鱼类食品。这些食物之所以被奉为Superfood，是因为含有丰富的维生素、矿物质、纤维等营养成分，能够帮助修复身体组织，因此适合所有人食用，包括癌症病人。癌症病人在进行治疗期间，需要吸收大量营养，为身体提供足够的能量，维持...
超级食物（Superfood），顾名思义，是指那些具有非常高的营养价值，能够为人体提供丰富的营养素，帮助我们保持健康，甚至具有预防疾病功效的食物。这些食物通常富含抗氧化剂、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质和健康脂肪等营养成分。超级食物的概念最早起源于20世纪60年代的欧洲，当时，营养学家们通过对各种食物的营养...