这种内在的幸福感,是任何外在成就都无法替代的。 找到价值感,是走出抑郁症的重要途径。通过接纳自我、鼓励肯定、设定小目标、避免攀比和相信自己的价值,我能够逐步摆脱抑郁的阴影,重拾生活的信心与乐趣。在这个过程中,每一步都是值得骄傲的成就,而我也将重新发现那个独特而珍贵的自己。 作者:阿秋,心理咨询师、重度抑...
也许你可能进行过不少的尝试但难有较大的成效,也许坠落的感觉让你深陷恐惧和无助中,也许抑郁和焦虑困住了你的大脑,让你看不到未来可以努力的方向,此时,寻求专业的心理咨询,让专业的咨询师陪伴你走出抑郁状态,也是一个不错的选择。 研究表明,认知行为疗法、人际关系疗法和精神动力学疗法对抑郁症都能起到不错的效果。
其中,抑郁和躁狂是两种常见的情绪困扰,它们如影随形,让人难以捉摸。我曾经也在这两种情绪中挣扎,但最终,我走出了抑郁躁狂的阴影,重新拥抱了阳光。在此,我想分享一下我的感受和体会。 一、抑郁与躁狂的交织 在我人生的某个阶段,抑郁和躁狂像一对孪生兄弟,时常伴随着我。抑郁时,我感到无助、绝望,仿佛整个世界都...
正常人思维方式：出现事件→我好像不能解决→试试吧→哦豁，没成功→没关系，我还有别的快乐。抑郁症思维：出现事件→我肯定不能解决→就算我能解决又有什么意义呢？还不是个废物→我留在这世界没用/出现这种事的世界也是个垃圾→想死/世界毁灭。所以你眼中的世界就是你心中的世界。你所抗拒的，恰恰就是自己内在...
心理学家武志红自曝自己曾得抑郁症的感受,教你如何走出抑郁症。#圆桌派#武志红 - 优酷纪录片于20230708发布在抖音,已经收获了1151.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
所以治疗,勇敢地去看医生,放下所谓的病耻感心理,大胆去救自己是走出的第一步,也是关键的一步。 很多患者朋友,其实这个时候会有很多的顾虑,这一点我深有体会,比如:“不敢去求助、不敢去看医生,怕让别人知道自己患上抑郁症了、害怕遭到他人的非议与异样的眼神,等等,这些担心和顾虑,其实都是对抑郁症这个疾病的排...
焦虑抑郁和情感淡漠是许多人在面对压力和困难时常见的心理反应。这些情绪可能让人感到与世界隔离,甚至对自己和他人都感到冷漠。😔首先,要理解这种情感的变化。当安全感受到打击时,人们往往会变得更加敏感,甚至可能变得冷漠。这种情况下,人们可能会发现自己难以集中注意力,情绪低落,社交互动减少。😶然而,即使感到冷漠,...
抑郁症是一种心理疾病的阴影，它不仅剥夺了我们的快乐，还可能让我们对生活失去信心。病因可能多种多样，可能是压力、焦虑、基因遗传，甚至是身体化学不平衡。无论原因如何，结果都是我们感到痛苦、无助，甚至产生自杀的念头。然而，走出抑郁症并不意味着立刻拨开迷雾，而是需要一个过程。首先，我尝试积极面对自己的情绪...
💔抑郁,一个让人痛苦的词。但正如作者所说,它有时也是生命中的一种必要经历。💡这本书的作者,一位抑郁症康复者,用他的亲身经历告诉我们:抑郁其实是生命给我们的一次自我反思的机会。🤔它让我们停下来,去弄清楚自己是谁,我们将走向何方。🚶♂️虽然这个过程可能充满痛苦,但正是这些痛苦,推动我们走向...
走出抑郁症的真实感悟 抑郁症是一种令人无比痛苦的心理疾病,感觉自己被深深地困在一个黑暗的幽闭空间里,找不到任何出路。我也曾经沉浸在这种情绪中,感觉生命毫无价值,一切的希望和乐观都离我远去。 走出抑郁症并不是一件容易的事情,我的过程也是艰苦卓绝的。首先,我开始了对自己情绪的表达和认知,学会了坦诚自己的...