本质是来源生理学指导和一些经验主义的论证。 耐力运动核心取决心肺端能力 这个收益时间最好三四个月。所以为什么三四个月的周期 前期耐力有氧为主。 力量速度 一般一个月周期练习就可以看到比较大的收益。 周期计划的目的是在目标赛事跑出最好成绩。状态出的早或者晚都是不合适的。#聊天记录 #马拉松 #抖音体育 ...