减重百斤贾玲公布瘦身食谱：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，一天20克油5克盐 昨晚，贾玲 又双叒叕冲上热搜第一！贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从...
通过以上的食谱，我们不难看出，贾玲这4周的早餐是以鸡蛋、牛奶和蔬菜为主，而午餐则强调要补充一些肉类，肉类都是低脂肪的品种为主，比如虾、鸡胸肉、牛肉，同时要搭配各种蔬菜，如白菜、紫甘蓝、彩椒，蔬菜要无油烹饪，另外午餐的主食都是粗粮，像藜麦、全麦、荞麦、糙米饭。晚餐更简单，以生吃低糖果蔬为主，比...
上海市第一人民医院内分泌代谢科医生林毅给记者算了一笔账：贾玲从去年6月到今年1月，在7个月内减重100斤，即平均每个月减15斤。如果按1年算，则平均每月减重8斤左右。“从目前的临床共识看，每个月减重4到5斤是最安全的，当体重基数大时，可以适当多减些，如果按前者算，一个月15斤还是减得过快了。她认...
在电影路演时，贾玲曾反复提到，《热辣滚烫》不是一部关于减肥的电影，“身材”只是乐莹改变过程中的一部分，内心的重燃才是乐莹这个角色成长蜕变的重要内核。对贾玲来说同样如此，“减重100斤不是让我变瘦了，是变强了。”在与王德新教练和影片中职业拳击手的相处中，她体会到了拳击文化的真正内涵。“过去人们对...
贾玲的减肥食谱终于公布了!她背心上的英文字母写着:“那是李焕英的女儿”。看来她这次是下定了决心要减肥了。下面就来看看她的减肥食谱吧! 第一周:初步调整 🥚 早餐:牛奶+鸡蛋+粗粮+水果 午餐:米饭+少油肉/虾+无油蔬菜 晚餐:生吃低糖果蔬(黄瓜、猕猴桃、火龙果、胡萝卜、西红柿)这...
这句话听起来很鸡汤，但却是至理名言，减肥也是如此。春节期间最火爆的话题之一，便是贾玲减肥成功了，从140斤减到了100斤，从胖子变成了一个身材苗条的美少女。这样巨大的反差变化，引起了网友们的热议，大家对贾玲到底是怎么做到的？充满了好奇之心。在近日贾玲在鲁豫采访中公开了自己的瘦身食谱：坚持“16+8”...
#贾玲公开瘦身食谱# 冲上热搜第一 近日，贾玲作客《鲁豫有约一日行》，公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”，而且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。网友评论：贾玲太自律了！这一次，贾玲为了拍戏，消失了整整一年。减肥，拍戏...
羊城晚报记者了解到，16+8减肥法是属于一种比较常见饮食调理方法，一般是指在8个小时之内吃完一日三餐，在吃完之后16个小时之内是不可以吃任何食物，在空腹状态时才可以增加人体消耗来促进脂肪分解，可以达到控制体重和改善体型效果。“贾玲减重时长达1年，减重100斤其实不难达到。困难的是减重过程中如何克服和避免...
那么，普通人如果执行这份瘦身食谱，能减重吗？专业人士表示，贾玲的瘦身食谱有科学之处，但普通人“抄作业”也要避免误区。“热量缺口”是关键 减肥的关键是形成“热量缺口”。简单来说，就是要控制摄入的热量，并通过运动等增加热量消耗，实现“摄入热量 图源：《热辣滚烫》官方微博 从瘦身食谱和跑步、拳击等运动...
节目中，贾玲称目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记，贾玲说从刚开始想当吃播，想吃四川火锅到后来想吃的食物越来越健康，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。什么是16+8 16+8是指在一天24小时...