因为肝藏血、主筋，所以肝血不足的时候，筋脉失去濡养，我们肢体的柔韧度就会大打折扣，容易出现手脚麻木、肌肉震颤、或者腿脚抽筋的情况，严重的情况下关节活动度会出现问题，比如说筋脉拘挛，屈伸不利等等，这种情况调理起来就需要滋补肝血，养血柔筋。3、眼干眼涩，视物昏花 这种也是肝出现问题时候的症状，因为肝开...
位置：中封穴是足厥阴肝经的穴位，位于足部足踝区，在踝关节的前方可以摸到一根较粗的肌腱，是胫骨前肌腱，在肌腱内侧缘的凹陷中就是中封穴。作用：中封穴位于脚上，因此下肢的各种疾患都可以选取中封穴，如大腿、小腿的麻木、疼痛、酸胀等，中封穴作为肝经穴位，具有清泄肝胆、通利下焦、舒筋通络的功效。按摩方法...
第一个表现就是失眠多梦，你有没有晚上躺在床上就翻来覆去睡不着的情况呢？或者有时候就算睡着了也总是做梦，早上醒了之后感觉很累，那这种情况可能啊是因为肝血不足了，中医上讲肝主藏血，当肝血不足时，血液不能去充分的滋养心神，就会导致心神不宁，从而出现入睡困难或者睡眠质量差的情况。第二个表现就...
饮食养肝 饮食对肝脏健康有着直接的影响。中医常说“青色入肝经”，这意味着绿色食物对肝脏有益。绿色蔬菜中富含叶绿素、维生素和矿物质，这些成分能帮助肝脏解毒和代谢。菠菜富含铁质和维生素C，有助于补血和提高免疫力；生菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排毒；芹菜则具有降压、利尿的功效，对肝脏健...
所以，对于气血不足的人来说，首先要学会调肝，下面3个养肝的方法，人人可以学，养好肝脏，气血足：第一个：改变2个伤肝的习惯 ①久视——在《黄帝内经》中有过这样的记载：久视伤血！这就是说用眼过度会伤血，肝主目，而且肝又藏血，用眼过度重伤肝气。②熬夜——每天晚上的11点到凌晨3点，人体经络会循...
所以肝血就少了。二，脾虚了。肝属木啊，脾属土。肝郁，会影响到脾土，所以运化失常，这个人就形体消瘦、面色不好、食欲不振。脾虚，无法生化气血，于是心悸心慌，这是心血在亏虚啊。脉偏细，这就是气血不足不能鼓动脉道啊。气血亏虚，会加重肝血不足，肝气不调。你想想，这是恶性循环啊。脾虚，不能运化...
虽然气血不足的人的确需要补，但是我不建议大家上来就去吃补气血的药，最好先把肝给调一下，为什么这么讲呢？因为肝除了主疏泄，它还主藏血，全身的血液都归肝管，白天的时候，它会把内部的血液往外、往体表运输，让人能够有劲、精力充沛，而到了晚上，外面的血液就会重新回到肝脏中，然后进行代谢解毒，并且...
中医讲,肝主疏泄,负责调畅全身气机,确保气血流畅无阻。因此,维护肝脏的和谐运作,对于促进整体健康至关重要,正所谓“肝气条达,百病全无”。那么,如何有效地养肝护肝呢?以下是五大核心策略: 疏肝解郁 肝之疏泄功能若受阻,易致气机不畅,表现为情绪烦躁、频频叹息、胸闷不舒、胁肋胀痛、舌边齿痕显著及大便异常等肝气...
第一个调肝穴：太冲穴 太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。它位于脚上，却与手部穴位密切相关。中医认为，太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气、清肝明目的功效。按摩太冲穴可以帮助缓解肝郁气滞引起的胁肋胀痛、头痛眩晕等症状。西医研究发现，刺激太冲穴可以促进肝脏血液循环，增加肝细胞的氧供应，从而改善...
因此脾胃不好要先调肝，可以参考逍遥丸来疏肝理气、健脾益气。二、肝不好调肾 中医认为肝肾同源，肝血依赖肾精的滋养生化，肾精依赖于肝血的不断补充。肾阴还可以维持肝阴和肝阳的平衡，使肝阳不敢上亢。如果两者不平衡，肝阴不足就会导致肾阴虚损。此时就会出现头晕头疼，眼睛干涩，胸肋酸痛、盗汗、睡眠质量差、...