徐文兵表示，所谓“心德在耎。故经云，以咸补之，苦泻之……”，还有“心苦缓，急食酸以收之”等，都是中医“调心”“养心”的思路。但无论是补还是泻，都要适可而止，以免从一个极端走入另一个极端。现代社会，工作压力很大、生活节奏很快，很多人经常处于一种焦虑的状态中。中医如何看待、应对这一问题？徐...
调心的基本要求是“入静”。无论是以一念代万念的意守法，如意守丹田、命门等，还是以念制念的神与形合、形神合一、寓意于气（呼吸）等方法，目的都是要达到意（神）、气、形三者和谐统一，并趋于相对“静”的状态，从而达到强身健体、养生康复的作用。调心的作用如下：1.调身和调息的核心 调心，在气功中起...
如今我终于找到了正确的答案，人生最重要的事情，是“调心。如古人孔子、老子、庄子，他们的存在有一个共同的目的那就是：指引人们进入自我修正自身的调心状态。“调心”是“智慧”生起前提的一个阶段过程，每个人都是活在自己规划的牢笼里。每天只想得到利益或是超出这些范围，幻想着种种欲望的好处，可从来没有想过...
调心是调身和调息的核心。所谓调心是指练功者在健身气功锻炼中,对自我的精神意识、思维活动进行调整和运用,以达到练功的要求和目的。 一、调心的作用 调心基本内容可概括为“意守”二字,即意念归一,是非强制性的的注意力集中。这种意念活动的特征在于轻松的专一,排除杂念,以防散乱。从此可以引申出广义的调心,主要是...
调心即是调神,中医讲“心主神智”,也是自觉地调节中枢神经。也就是通过道德修养,调摄心神,少思寡欲、安静愉悦等方式,来达到心清、神静、意念专一的“返璞归真”境界,其核心目的就是要“涤除玄揽”使“思想趋于单一”。所谓“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”就是这个道理。
中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网“健康大讲堂”时,提出了“五心观”的理念,并告诉大家该如何“调心”来走好职场和人生。 中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰做客新华网“健康大讲堂” 真正的健康要从好情绪入手 关于“心”,董峰引用《黄帝内经》“所以任物者谓之心”——能够使人主动地去...
调身调息调心训练 心理科杨柳 1、调身:端正姿势,全身放松,使身体中的气血畅通。要领:身体端正地坐在椅子上,大腿与小腿垂直,大腿与腹部垂直,两脚与地面平和,与肩同宽,闭目。两手放在桌上或大腿上,手心向上,后背和椅子的靠背离开。全身自然,最大限度的放松,特别是面部、肩部、腹部要放松。
从本质上来说,无论在工作当中,还是在生活当中,调心的方法都只有一个,那就是“放下,不执著”,但真要放下,却并不是那么容易的事情。尤其是对于一些没有明心见性的人来说,放下,似乎遥不可及。那么,有什么方法,可以令一个人在生活和...
七情是人的精神意识对外界事物的反应。在中医认为,适当顺应情志的生发有助于身体健康,但是如果压抑或过发都会损伤身体。对于情志问题,我们只能通过调心治心,慢慢觉知管理,修身养性才能解决。 中医把情志分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,和五脏的对应关系分别是:过喜伤心,过怒伤肝...