因为散步走路同样要用到臀部肌肉，促进腿部，臀部以及腰部血液循环。让你臀部曲线更美丽。3 逛街女性朋友，周末拉个朋友去逛街。宅在家里网购，时间长了，屁股憋了。和朋友去逛街，不但拉近感情距离，心情愉悦。还可以让你臀部越来越翘，建议多穿平底鞋。4 登山周末去登山。登山是有氧运动，可以促进血液循环，因为登山...
julia gilas在网络上粉丝不算多,臀部尺寸大,但并不夸张,肉感中透着线条,从日常发布的图片看来她也接到不少健身品牌的广告了。 ▼ 漂亮的面孔,蜂腰豪乳,长腿翘臀 她不知是多少宅男心目中的女神呢 还有光滑紧实的肌肤 清晰可见的腹沟+小马甲 2.Michelle ...
超强臀部训练让你拥有诱人的翘臀 在男生的眼里,女生的屁股性感程度绝对不亚于胸部, 当女生穿上紧身裤走在你前面,想必所有的男生都会想入非非。 想要练出了一个迷人的翘臀,就需要做一些能刺激到臀部的训练...
1 仰卧单腿抬臀。仰卧平躺，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做2组，每组20个左右。2 仰卧双腿抬臀。仰卧平躺，屈双腿，两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。做3-4组，每组20个左右。3 俯...
美女这一身穿着打扮,性感的臀部非常凸显很诱人 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social me...
性感女神凯莉-布鲁克不仅美胸傲人,就连臀部也美到极致。背部延伸至臀部的股沟多么令人浮想联翩,实在是诱惑无比。 丽贝卡-罗梅恩-斯坦默斯 丽贝卡是《X战警》里无人能比的火辣女神,她的臀部圆润有弹性,小麦色的肌肤又让臀部蒙上了一层野性的魅力。 詹妮弗-洛佩兹 ...
当嫩模穿上性感的情趣内衣,展示出诱人的臀部曲线,她们的魅力无疑会达到顶峰。修长挺拔的腰身,搭配上柔软丰满的臀部,勾勒出完美的曲线,让人无法移开视线。 臀部诱惑的魅力 臀部一直被认为是女性身体中最性感的部位之一,其曲线和线条可以展现出女性的柔美和魅力。嫩模在情趣内衣中展示诱人臀部时,不仅令人心动,更是展现...
想要跟电影明星一样,拥有诱人的臀部曲线吗?如果是的话,那么臀肌的训练绝对是你不容错过得章节!一般我们所说的臀肌是指组成臀部的三块肌肉:臀大(gluteusmaximus)、臀中肌(gluteus medius)、臀小肌(gluteus minimus)。臀肌在身体中扮演着驱动者的角色,举凡走、跑、跳、一直到弯腰捡东西等动作都需要经由臀肌肌群来驱...
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还有一个动作也可强化臀部肌肉,准备一个瑜伽垫,手和膝盖着地,然后俯身屈膝抬头,同样慢慢地抬起你的单腿与地面呈水平线即可,如果身体柔软度好的话,最好将腿抬高点。这个动作还可以锻炼手臂和颈部,让颈部线条更加优美修长。 健美臀部贵在坚持,练就性感诱人的臀部并不难,每天抽出半个小时即可。