03、马齿苋 马齿苋是一种常见的野菜，在菜园子或阴凉潮湿的地方总能看到它们的身影。虽然貌不惊人，但马齿苋却是一种营养丰富的蔬菜。它含有丰富的钙、铁以及多种维生素和氨基酸等营养物质，这些成分共同作用，使得马齿苋具有抗菌消炎的功效。当食欲不振时，不妨尝试炒一盘马齿苋或凉拌食用。马齿苋独特的酸味能够刺激...
四，止咳化痰要吃梨。清甜脆嫩的梨子，是大家喜爱的水果，也是最适合春天的水果之一，春天气候温暖，雨量充沛，这样的环境适合细菌繁殖，所以春季是流行病高发的季节，很多老人和孩子会感染流行性感冒，出现咳嗽症状，此时，吃一个梨子就会感觉非常舒服，因为梨子具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功...
“春尝鲜，病不沾”，春天三鲜该吃了，采摘期短，遇见可别不懂吃。这里的春天三鲜，主要是指地里长出来的“三鲜”，也特指3种野菜，在老一辈人看来，这些野菜都是具有食疗作用的，所以说“春尝鲜，病不沾”，其实是寄托着人们一个美好的愿望，希望在新的一年可以平平安安，健健康康。春天哪3种野菜，最适合当下...
春天，建议女人：不要太节省，6种零食该吃就得吃，别心疼钱。第1种零食：蘑菇干 “解春乏，多补钾”。春天，女人要多吃些富含钾的食物，蘑菇在众多食材中可谓含钾大户。就拿杏鲍菇来说吧，每百克杏鲍菇含钾1225毫克。经常适量吃些杏鲍菇可以让咱们腿脚有劲儿，精神好。通常，杏鲍菇咱们都是用来炒菜吃的，殊...
苋菜分为白苋菜及红苋菜，盛产于夏季，5-8月月份左右成熟然后上市，因此现在也正是吃苋菜的时候了。苋菜不仅营养丰富，热量还极低，另外还含有大量的粗纤维，能帮助我们肠胃蠕动，减少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜欢的刮油减肥菜。推荐食谱【蒜蓉红苋菜】食材：红苋菜一把、大蒜4粒、盐、鸡精、食用油 1、新鲜的红...
下面给大家分享5道适合秋天吃的菜，给身体打好基础，合理贴秋膘，顺应节气，平安渡秋。第一道【蒜蓉金针菇蒸丝瓜】1.将食材洗净，金针菇去根铺在盘子上，丝瓜去皮切成长条铺在金针菇上，大蒜切末，小米辣切碎，小葱切成葱花。2.蒜末、辣椒用热油炒香，加2勺生抽十1勺蚝油十1小勺糖+1小勺盐调匀.3.将调味汁...
另外，榴莲是热性水果，对于一些体寒，容易痛经的女性，吃点榴莲是非常好的哦。二、荔枝 夏天女性吃荔枝有几个好处：荔枝富含维生素C和维生素B，有助于增强免疫力，提升皮肤健康。其次，荔枝含有丰富的天然糖分和水分，能够提供快速的能量补充，缓解疲劳，增加活力。此外，荔枝中含有丰富的抗氧化剂，有助于清除体内...
比如我今天给大家介绍的这5种零食，建议中老年人别太节俭，该吃就得吃，既解馋还对身体好！第一种：牛肉干 牛肉干可以说是所有零食中最贵的，正宗的风干牛肉130元1斤，虽然它很贵，但是每次我还是会买2-3斤，每家都送一点点。因为牛肉干是一种高白质、低脂肪零食，在民间，人们还把牛肉干誉为“肉中骄子”...
肉类：一个手掌心。每天摄入畜禽肉和水产类的量都应控制在手掌心(不包括手指)大小，约40—75克。蔬菜：一个拳头+一大捧。每天吃蔬菜的量应为300—500克，大约相当于1个拳头的块茎类蔬菜加上一大捧叶菜类。需要提醒的是，每天吃蔬菜的品种和颜色最好多样，这样能获得更全面的营养。水果：一捧。每天吃水果的量应...
牛肉干有嚼劲却不柴，牛肉干肉香浓郁且醇厚，有三种口味，都很好吃，越嚼越香。比起其他零食，牛肉干相对贵一些，但女人生活别太节俭，该吃就得吃，别舍不得。第二种食物：桑葚干 推荐食谱【桑葚干糖水】桑葚干用凉水冲洗干净，桂圆干用温水清洗干净控干水分。将桂圆干倒入电水壶里，加入适量的清水煮制15分钟...