2) 锻炼 在赛季中，除了在球场上的训练，詹姆斯还专注于锻炼肌肉耐力，并在一周中的每一天优化他的健身课程。他的日常锻炼包括进行复合锻炼（使用多个肌肉群，如硬拉和深蹲），负重不大但次数较多。3) 恢复 对于詹姆斯来说，恢复永无止境。他使用最好的生物黑科技工具，从冰浴开始管理赛后或运动后的炎症。好处既...
詹姆斯将睡眠视为恢复过程中不可或缺的一环。他不仅每天晚上保证12小时的充足睡眠，还在白天进行多次小睡，比如在长途飞行中或训练间隙。詹姆斯的卧室布置也极其讲究：温度保持在20-21摄氏度，房间内无任何电子设备，完全黑暗。他严格遵循在睡前30-45分钟关闭所有电子产品的习惯，以此确保更深层次的睡眠质量。詹姆斯深知...
网飞NBA纪录剧《首发5人》詹姆斯谈养生片段：我听说有人说我每年在身体上花多少钱，我对此一笑置之，我...
对于詹姆斯而言，每年都会投入高达150万美元用于身体保养。这笔不菲的开支，究竟换来了什么？答案或许就藏在他的日常训练和生活中。与一些挥霍无度的同行不同，詹姆斯将自己的身体视为最宝贵的资产。他不惜重金聘请专业训练团队，精心呵护这台人体"超级引擎"。詹姆斯的前队友迈克·米勒曾透露："詹姆斯把身体当作一项长...
詹姆斯晒自己利用休息日调理身体蒸桑拿：🥵🥵🥵🥵。来源：虎扑
根据9月20日的报道，詹姆斯的训练师Mike Mancias近日接受采访，谈论到詹姆斯。有一个话题跟奥运会有关，从奥运会前的种种迹象看，既然美国男篮全员球星，詹姆斯就可以好好养生，享受最后一届奥运会，以及跟库里和杜兰特两位老熟人当队友的快乐。然而詹姆斯想低调，实力却不允许。库里在热身赛到小组赛都表现低迷，恩比...
詹姆斯还有一个多月就满40了，不管你喜不喜欢他，你得承认他还在最佳时期。最近一部网络飞的《首发五虎》，将揭开詹姆斯的神奇养生之术，以及他一年一百五十万美金的养生之道。（1)詹姆斯的原则非常简洁：不喝人造饮料，不吃糖，不吃油炸食物。他将趋向于自然的糖分和食品。这里的要点是整年食用绿色食物和适量的水...
詹姆斯的上场时间居高不下,即便在12月14日面对缺少小加索尔的灰熊,他也上场36分钟。本赛季詹姆斯的上场时间达到了36.7分钟,排名联盟第六。 都说詹姆斯是在打养生篮球,但是有见过这么打养生篮球的吗?就连韦斯特布鲁克的上场时间都比詹姆斯少1.4分钟,排在第15。当打之年的几位硬朗汉子德罗赞、吉米·巴特勒的上场时间也...
要知道联盟出名的养生达人就是维金斯，他在比赛中有时候甚至不会出汗，并且网友经常拍到他携带保温杯入场并且里面还泡的有枸杞，作为养生达人，现在维金斯还是需要跟着詹姆斯学学如何才能在日常生活中更好的保养自己的身体，同时詹姆斯讲解的三点养生技巧也适用于屏幕前的你，想要拥有一个健康的身体就要有充足的睡眠和合理...
再过一个多月,詹姆斯将年满40岁。无论你是否喜欢他,都必须承认他依然保持着巅峰的身体状态。最新的网飞纪录片《首发五虎》揭秘了詹姆斯的生物黑科技养生法,展示了他每年花费150万美元保养身体的具体细节。 詹姆斯的饮食规则简单明了:避免人工饮料、糖和油炸食品,倾向于摄入天然的糖和食物。重点是全年吃有机食品并保...