维生素D是一种脂溶性维生素，也是人体必需的营养物质之一。它可以促进钙和磷等矿物质的吸收和利用，有助于维持骨骼健康并预防骨质疏松症。同时，维生素D还具有调节免疫系统、降低患病风险、促进心血管健康等多种作用。01、来源 维生素D主要在阳光照射下经皮肤合成，也可从饮食中少量摄取，常见的维生素D摄入来源包括鱼肝油...
人至中年，是不是该补呢？广州中医药大学第一附属医院临床营养科主治医师尤华智表示，应该补，但有讲究。随着年龄的增长，人体逐渐衰老，很多营养元素流失加速，适当进补既可以让人们感觉更舒适、精神更好，一定程度上还能够起到预防疾病的效果，但“怎么补”才是关键。尤华智指出，人们首先要分清楚两个概念：食补与...
对于已有高同型半胱氨酸血症的朋友，除了要注意补充叶酸以外，还应该注意维生素B2，B6以及B12的全面补充，多种B族维生素同补，对于同型半胱氨酸的降低效果会更好。周围神经病变——注意多补充维生素B12 周围神经病变是一种神经病变，是糖尿病患者很常见的一种并发症，这种健康问题以感觉神经和自主神经症状为主，可表现...
调理方法：以食来补脾阴虚，可以用白术、茯苓、甘草、党参做四君子汤，这些食物对补气、强健脾胃都是有益处的，其中山药就可以直接补益脾阴。除了四君子汤，还可以多食用莲子肉、扁豆，来帮助改善脾阴虚的问题，或者通过喝莲子水来补气，再配合食用山药，也是能起到良好作用。脾气虚：生活和饮食习惯不太良好的人，容...
维生素D补到几岁？专家：全生命周期都要补充 随着国民健康意识的提高，许多家长都听说过给孩子补充维生素D的重要性。但是什么时候补、要补多久，大多家长还不是十分了解。现代生活方式和环境的改变，使孩子户外活动的时间普遍减少，维生素D不足与缺乏的情况越发常见。对于许多家长认为的只需要在孩子特别小的时候补充...
5种常见维生素要这样补 维生素是人体所需的五大营养元素之一，能维持人体正常生理功能，可分为脂溶性和水溶性两大类。目前世界公认的维生素有14种，包括维生素A、维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B9（叶酸）、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生，需...
肾脏具有固摄的作用,能够防止津液过度外泄,脾气健旺,身体之气充足,气的固摄作用也就强壮,如果脾肾二脏虚弱,就像筛子一样,津液就能随意漏出,这其中也包括精微物质,所以,要想重返十八岁,还是得从身体核心入手,学会如何补养。 今天...
补充维生素C，除了可以预防坏血病外，其实还有很多其他好处。比如提高免疫力，促进胶原蛋白合成，清除自由基，提高铁吸收，促进伤口愈合，有助于关节和骨骼健康…我最近几天写了很多关于维生素C的文章，在现在的特殊时期，我希望大家能够正确认识维生素C，多多补充维生素C，不要担心维生素C的风险。
常见的7类药物要这样补 慢性病患者漏服药时，如果拿不准，最好先咨询医生，以免发生危险。常见漏服药物的应对措施如下：01 降压药：选择短效降压药（如：尼群地平、硝苯地平片）的患者，如果漏服应立即补服，并适当推迟下次服药时间。但千万不要在睡前补服，以免导致血压过低诱发脑梗。选择长效降压药（如：苯磺酸...
最后就是56补肝肾，56岁之后为什么要补肝肾呢？是因为《黄帝内经》中记载，“七八以后，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰”，所以56岁之后，很多人会因为“肝气衰”，“肾脏衰”，导致精力大不如前，出现性功能弱，腿脚抽筋，腰膝酸软无力，眼干眼涩，身体早衰，手脚麻木，耳鸣耳聋的情况，那这种情况，...