我认为，“功”指的是基本功，这个基本功不是别的就是指的桩功。桩功就好比是一栋大楼的基础和底盘，基础越深，底盘越大，就越稳定，大楼才能更加挺拔，更加坚固，更能抵抗各种风雨雪的推压扭力。把桩基练好，就能让你的身体结构更加稳定，在各种情况下都能够时刻保持住你的桩形。怎么练呢？桩有很多种，而且每...
洗髓功外练体,内练气,必须要按照一整套洗髓功的修炼方法来练才可以得到身体洗经伐髓的作用,安全可靠! 性欲减退正常吗? 性欲可能会下降,乃至有的时分会呈现不举的情况,这是练功进程傍边换精、换劲、换力的一个生理上的现象,这个时分只需咱们减重或许减少悬挂的运动频率和次数,那么就会逐步从头恢复性功用和性欲。...
9、练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏,先停下来,做一个三开合,停一下处理好再接着练,练功中不要强忍二便。 10、练功中如遇惊吓,不要睁开眼睛,做一个三开合,好转后接着练功,如未好转可做一轮升降开合。若还没有好转,需要停功,回家休息。 11、练功中出现严重不适,...
罗仁老师:“如果我们在站桩时没办法集中精力,可以先观呼吸,观呼吸不行的话就尝试默念一些经典,比如《心经》、《金刚经》、《黄帝内经》、甚至唐诗宋词都可以。如果还是没办法静下心来站桩,那么就先不要强迫自己站,去做其它事情。 因为练功的目的是为了身体健康身心放松,如...
对传统养生功法而言,练功并非是去练出一个新的东西,而是通过被无数人身体力行验证过的功法,去关照自己的身体,平衡身心状态。练功初期,无需追求境界,无论是什么功法,都要去观察和对比它给身心带来的变化,才能有更深的体会。 一、无论练习什么功法,不要忘了以身体舒展为目标。
要练武,先吃苦;要练功,别放松——这大概就是大众对武术的感性认知了。更有甚者,为了追求高功夫,击石撞树,负重疾行,苦上加苦,自残自虐,对人体构造毫无所知,全凭自己主观臆想盲修瞎炼,最终不仅白白浪费了时间,还弄得一身伤病,折损了寿命。 硬气功训练损害健康,无实战意义,已被部队叫停 武术是老祖宗留给我们的精华...
往小处说,练功葆养身体,延缓衰老,提升生存生命质量;往开说,练功让人由追逐财色名食的外在世界反观自身,寻求内外平衡;往大处说,练功让人更真实的感知世界,有形与无形相生相成。再放大些,练功是连接未知世界的自由之路,“宇宙在乎手,万物在乎身”,趁身心安好,驾不系之舟,天地遨游,岂不快哉!
武术练功的过程就是自我能量迸发自我能力超越、自我潜能激发的过程,其修炼的过程也是一种心性的历练过程。 所以我们这些为人师表者,在对学生们进行基本功训练之前首先要对他们进行心理素质上的训练,并且把它作为基本功训练不可或缺的重要环节,以引导和克服他们的心理障碍,增强他们的必胜信心,然后再冠以正确的训练方法,...
要让这些不常用的肌肉发挥作用，需要丹田鼓荡。因此，学长想要提高功夫，也需要学会丹田呼吸的方法。丹田呼吸，不是只在练功的时候才练，实际上是时时刻刻都要练。这才是太极生活化的真正内涵。改变生活方式，需要改变认知，这就要看每个人的慧根了。上士闻道，勤而行之。闻道有先后，术业有专攻。此处说法中，闻道...
（筋和肌肉不是一回事）是故修炼之功，全在培养血气者为大要也。即如天之生物，亦各随阴阳之所至，而百物生焉，况于人生乎，又况于修炼乎。且夫精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也。是故练筋，必须炼膜，、炼膜必须炼气。然而练筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。气至则膜起，气行则膜张。能...