1 香菇+油菜，补钙 香菇有“百菇之王”的美誉。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。油菜中含有大量钙，而香菇中的维生素D能促进钙质吸收，二者搭配，补钙效果更强！干、鲜香菇哪种更营养？日常生活中常见的香菇有干、鲜之分，很多人纠结到底哪种营养价...
接下来，为大家介绍两道以牛奶为主要食材的补钙益智食谱：一、牛奶燕麦粥 食材：牛奶、燕麦片、水果（如苹果、香蕉等）、蜂蜜或糖适量 营养原理：燕麦片富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，与牛奶搭配，既增加了口感，又丰富了营养。水果的加入则提供了维生素C和果糖，使粥品更加美味可口。蜂蜜或糖则可根据个人口味适...
油麦菜菜中的钙含量非常的高，比牛奶还要高，而且里面有丰富的矿物质跟维生素以及膳食纤维对我们的身体是有很好的帮助，在春季中老年人多吃油麦菜不仅可以补钙强身，排毒养颜，更重要的是它还能促进我们神经系统以及智力发展，有很好的健脑益智的好处。1.油麦菜炒豆豉鲮鱼 准备食材：油麦菜，豆豉鲮鱼，食盐，蚝油，食用...
老中医称它为“钙库”！常给孩子吃，补钙益智促发育，胜过吃钙片！其实对于老人和小孩来说，最需要的营养物质就是钙。很多家长为了让孩子补充更多的钙也是想出了不少办法，比如喝牛奶、吃钙片、多锻炼。就怕孩子长得比同龄人矮！特别是很多瘦弱的孩子，如果钙质补充不够多，骨头发育不够强壮，很容易导致个子矮小，...
15岁的孩子身高1米9，就因常吃它，营养补钙还益智，促进骨骼发育 15岁的孩子身高1米9，就因常吃它，营养补钙还益智，促进骨骼发育！家有15岁的孩子，身高已经1米9了，喜欢个子高高的男生，一同出门，那可真的是太有面子了，身边总有朋友问，这身高是怎么长这么高的呀，其实除了平时加强自身锻炼外，还有良好的...
另外，芝麻中的营养素有“四高”，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。把核桃和芝麻搭配一起，做成核桃芝麻酱，孩子每天吃一点，益智补钙，静心安眠，缓解压力，助每位孩子都能身体棒学习好。【核桃芝麻酱】所需食材：核桃仁100克，白芝麻100克，亚麻籽油20毫升，食用盐5克 操作要点：1、不怕麻烦的话可以去超市里...
接着切成小块，也放入大碗中。3.用食盐搓洗干净黄瓜，然后切成小块，放入大碗中，接着加入适量的生抽、陈醋、凉白开和香油，再抓拌均匀，腌制10分钟，即可开吃。以上推荐的八道长高菜，你学会了吗？道道补钙益智，助力长身高，特别适合做给孩子吃。喜欢的朋友，可以收藏起来慢慢学，感谢关注与支持。
不妨看一看正确食谱吧。夏季到了，不管有钱没钱，常给家人喝这汤，补钙益智，别不懂吃。【胡豆肉片汤的食谱解析】选购一些食材：选购新鲜猪肉350克（猪肉是我们日常生活最常见的肉类，猪肉价格比较便宜，可以有各种烹饪方式，猪肉里脊特别鲜嫩，是这道菜肴的首选），红薯淀粉适量，胡豆300克（其实就是蚕豆，剥掉外壳后...
鸡蛋和它是黄金搭档，简单一蒸就上桌，补钙益智，要给孩子多吃！鸡蛋是我们日常生活中最为常见的食材了，鸡蛋也因为价格相对便宜，做法简单，受到了许多人的喜欢。它可以用来炒菜、也可以打汤，鸡蛋最简单的做法就是水煮。高小仙记得小时候，家中有自己养的老母鸡，母亲每天早上都会给我做一个水煮鸡蛋，那时候能吃上...
将核桃和黑芝麻搭配在一起,做成豆浆,既美味好喝又可以补钙益智。 黑芝麻核桃豆浆 需要准备的食材: 黄豆30g、核桃20g、黑芝麻20g、冰糖适量、清水适量 制作步骤: 1、将所需要的食材提前准备好,黄豆用清水冲洗干净,放入碗中浸泡8-12个小时。大家用来做早餐豆浆,可以提前将一夜将黄豆泡好,如果是夏天浸泡,一定要...