精气神不足通常需要通过饮食调理、适当运动、遵医嘱服用药物才能补起来。 1、饮食调理:养成少食多餐的习惯,以清淡为主,避免摄入高热量、高油脂的食物,如动物内脏、油炸食品等。因此类太浊的食物很容易增加身体重量而导致精神不足,可多摄入富含营养以及高蛋白的食物,如新鲜的蔬菜水果等。 2、适当运动:尽量做一些静心...
年轻人没有精神,可能是由于肾虚导致的。肾虚一般还可以表现为腰酸乏力,四肢的无力,严重者就会出现记忆力减退,精神的萎靡。可以吃一些补气养肾的药物,比如六味地黄丸。 怎么补精气神 陈宝国主任医师 江西中医药大学附属医院 三甲 如果是患者出现精气神不足的情况,通常要采用补虚的方法来进行调理治疗,但是精气神不足患者...
1、补气血,临床上大部分患者出现每天感觉身体乏力没精神状态,多因为气血不足、气血两虚导致的,因此需多吃补气血来食物,如红枣、红豆、乌鸡等,如情况相对严重 ,则可服用药物进行调理改善,常用药物有补中益气汤、归脾汤、八珍汤等中成药物, 半个月左右症状即可逐渐得到改善。 2、补睡眠,如长时间处于睡眠不足或者是...
没精神一般可以选择吃高蛋白食物、新鲜蔬菜、新鲜水果等,有利于体内的营养物质补充,改善精神不佳。 1、高蛋白食物:一般可以选择吃鸡蛋或者是牛奶,另外可以选择吃一些肉食,里面的蛋白质含量会比较高,主要有助于体内蛋白质补充,对于营养不良所引起的精神不佳症状可以得到改善。 2、新鲜蔬菜:平时可以选择吃大白菜或者黄瓜...
征程丨补足精神之钙 “一个政党，如一个人一样，最宝贵的是历尽沧桑，还怀有一颗赤子之心。”这颗赤子之心，源自理想，源自信念。理想信念就是共产党人精神上的“钙”。2023年4月13日，习近平总书记在广东考察时强调，开展主题教育是今年党的建设的重大任务。党的十八大以来，党的历次集中教育活动，都以思想教育...
“精神进补”是年轻人缓解职场压力、生活焦虑、家庭紧张的一种积极治愈方式。他们通过非物质消费的形式，在构筑内心充盈的精神力量，学会更好享受生活，更好减少生活中的不确定性。当然，“精神进补”并不是青年在精神层面寻找确定性的唯一选择。当前的年轻一代本就成长于中国经济腾飞的时代，物质的丰腴程度是以往代际...
对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受任何考验的精神支柱。（2018年1月5日在新进中央委员会的委员、候补委员和省部级主要领导干部学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神研讨班上的讲话）2017年12月13日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席...
补足精神之钙 把稳思想之舵 芳菲时节，思想潮涌江城。连日来，随着深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育走深走实，我市各区各部门通过举办读书班、集中研读原著、开展交流研讨等多种形式，不断强化理论武装，引导带动广大党员干部认真经受思想淬炼、精神洗礼，进一步筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想...
补精神之钙 ——记同乐主力学校五月份党员大会 为进一步贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想,深化“第一议题”学习制度,切实加强党的纪律建设,我校于2024年5月23日在党员活动室召开了五月份党员大会。党支部李建新副书记担任会议主持人,全体...
弘扬新时代爱国主义精神 3 警示教育 培训班围绕党规党纪 开展专题学习 观看警示教育片 通过“以案明纪 以案释法” 帮助参训人员 守住底线 不越红线 永葆廉洁本色 4 作风养成 加强队伍内部管理 严格落实“一日生活制度” 常态化警容风纪检查 突击...