适合吃：章鱼、苋菜、黑木耳、南瓜、枸杞、桂圆 补养法：血虚如果没有严重到贫血，可能只要把营养补回来就马上恢复了，可以多吃一些补血的食材，像桑葚汁，或是喝一些补气血的鸡汤，也可以吃蛋补充营养。按摩穴位：足三里、血海 【阴虚】特徵：潮热盗汗，排便乾硬，口乾舌燥，嘴破，心情烦躁，眼睛乾涩等，有内热...
接下来，看桑寄生和杜仲。这两味药，补肝肾，强腰膝，改善患者肝肾不足的问题，同时缓解患者的腰痛。这本质上也是在扶正。肝主筋，肾主骨啊。肝肾强了，一身筋骨自然就强了。总体看，这个方子，其立意和思路都非常清晰：它要滋养患者的四肢，手段是驱邪加上扶正。扶正的手法，又分两路，一个是补肝肾，一个是养...
传统中医本草认为，芡实的性味酸甘微平，能入脾肾和胃三经，具有滋补强壮、补中益气、固肾摄精、健脾止泻、益肾止渴、开胃助食、益气培元等多种功用。现代营养学家发现，芡实含有多种氨基酸、蛋白质和树脂、维生素C、B以及钙、磷、铁、粗纤维、胡萝卜素等营养素。其中碳水化合物占比高达百分之七十以上，脂肪含量...
这种观念起源于最早的中医文化巨著《黄帝内经》，而根据这种理论相应而出的养生方式有很多，比如有一味中草药，它被李时珍誉为“补养之长”，它有两个养生特点。第一个特点是“上则养肺，下则柔脾胃，内则补气血，外则止虚汗”，还有一个特点是出自《本经逢原》，原文是“同参则益气，同当归则补血，同白术则...
做法：羊肉切块，用水煮沸去除浮沫。加入当归和生姜，用小火慢炖至肉烂，加盐调味即可。枸杞红枣乌鸡汤 乌鸡富含蛋白质和多种维生素，枸杞和红枣则是补血的佳品，能提升免疫力，改善皮肤质量。这道汤不仅能补气血，还能滋养肝肾，对抗疲劳，提高身体的整体素质。食材：乌鸡1只，枸杞20克，红枣10枚，盐适量。做法：...
作用：养脾胃、促进消化、润肺。4.红豆薏米莲子粥：红豆、糙米、燕麦、薏米、莲子、芡实 作用：清热，健脾，养胃，助睡眠。5.花生小米萝卜粥：糙米、大麦仁、小米、香米、花生、南瓜子、胡萝卜 作用：助消化，养胃，补虚，养血。6.荞麦花生银耳粥：燕麦、荞麦、玉米、豌豆、花生、银耳 作用：补虚，和胃，润肺，...
在福建民间，红菇是补血的食材，所以月子中的新妈妈都会喜欢喝这道汤，其实它还是老少皆宜的。准备材料：红菇、排骨，陈皮和姜片少许 做法：红菇不需要浸泡，只要清洗干净，然后把蒂剪掉一些即可。2、准备适量的排骨，炖汤我喜欢用肋排，因为这部位的排骨是最嫩的，所以也特别适合老人和孩子，而脊骨吃起来口感是相对...
养生就是提升自身的正气，抵御外邪，同时安顿脏腑，平息不协调而产生的“内乱”，作为一名中医文化的传承人，这让我首先想到一种养生之物，它与人参齐名，廉价缺是“补养之长”，可以被誉为健康的“守城之官”，充盛气血、元气，益肺补肺，振兴脾胃，养筋骨，减糖等六大益处是保障健康的基础。这种养生之物就是...
在这方面，山药的作用就非常大，它是气阴双补的，而且肝脾肾还能一同养，再搭配同样能补脾的党参，可真是先天、后天的都给补一补。补骨脂、山茱萸、五味子，这些则是重点补肾的，而且由于山茱萸味酸，还有一定的收敛、固摄元气的作用，身体气血就不容易流失。熟地，则是很好的滋阴、补血的功效，尤其针对肾阴虚的...
第五种，黄芪搭配升麻，适用于有脱肛的人群。如果你生活中有肛门外翻的症状，还伴随着大便的时候也带血，肛门也总是湿湿的，有的还会出现大便失禁。这种情况可能就是有气虚下陷导致，我们就可以用黄芪搭配升麻煮水喝，来补养气血。今天的分享就到这里了，内容留作参考，大家要根据自己的实际情况，找专业医生进行辨证...