欧阳夏丹表示，如果要让自己在2024年变得龙马精神的话，一定要记住六个“补”，她一边晨跑，一边把自己的晨跑心得和网友们进行了分享。欧阳夏丹所说的六个“补”分别是指：天补，地补，人补，食补，文补，睡补。天补：多出去走走，晒晒太阳；地补：多出来接接地气；人补：多和能让自己心情愉悦的人在一...
睡前常做3个动作,肾气充足,把蛋白尿,肌酐高一网打尽睡前常做三个动作,肾气充足,把蛋白尿、肌酐高,一网打尽,第一,揉搓耳朵,能够很好的刺激穴位和神经,有利于疏通肾脏的经络,保证体内的血液循环,对于滋养肾脏,补充肾气,提高肾脏功能很有帮助。第二,贴墙深蹲,能够促进体内的血液循环,疏通血脉筋骨, 撸两下就射了...
文章里，她提到了自己晨跑和读书时的区别，让人瞬间感受到她那种由内而外的焕发活力。我要说，欧阳夏丹的晨跑状态就像是一种满血复活的魔法，看了都有点想要冲出去跑一圈了。而且，她还分享了人生六个“补”，简直就是生活智慧的宝藏！什么“补身体、补内心、补时间”，听了都觉得自己瞬间升级了一级。感觉就...
而“补六”指的是补发6个月上涨的养老金，这是因为2022年的养老金调整是从1月1日起开始的，而退休人员养老金7月份上涨，但领取的前6个月的养老金是没有上涨的标准，所以就是少领了养老金，所以，要补发1-6月份上涨的养老金。举例来说，退休人员上涨养老金之前每月养老金3500元，今年上涨了130元，...
配方淫羊藿30克、茯苓30克、鹌鹑1只制法宰杀鹌鹑去毛,除去内脏,洗净后切块,与药材共同放入炖盅内,隔水炖3小时,调味,吃肉饮汤。功效淫羊藿补肾阳、强筋骨;茯苓性味甘淡平,入胃脾肺经,有利水去湿宁心安神,补脾胃作用,鹌鹑性味甘平,可补中益气。本食疗方对关节肿痛,尿少浮肿,脾肾阳虚之红斑狼疮有效。
1.健补脾胃,长养气血【山药薏米芡实粥】 “山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻,单用薏米,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊。” 近代医家曾指出,用两药各50克,每日熬粥,对肝硬化腹水有明显疗效。 清代医家陈士铎说得最好: ...
运动的同时，饮食方面可以适当吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉，牛羊肉或者红肉，少量的吃一些动物内脏和动物血制品，因为气血生成离不开铁元素。第六就是在医生的指导下，用一些中药来补气养血，比如黄芪、人参、当归、阿胶等，但是这些药也要适量选用，避免滋腻碍胃。以上您学会了吗？我是何主任，如果您想用中药补...
睡前常做3个动作,肾气充足,把蛋白尿,肌酐高一网打尽睡前常做三个动作,肾气充足,把蛋白尿、肌酐高,一网打尽,第一,揉搓耳朵,能够很好的刺激穴位和神经,有利于疏通肾脏的经络,保证体内的血液循环,对于滋养肾脏,补充肾气,提高肾脏功能很有帮助。第二,贴墙深蹲,能够促进体内的血液循环,疏通血脉筋骨, 提高男性性功能...
退休人员每年调整养老金的人员范围是上年底之前退休的。2022年调整养老金的人是2021年底之前退休人员，当年退休不调整。近几年，每年调整养老金是从当年1月份调整，如果7月份调整，就补1-6月份，7月份按调整后标准发放，如果补了7个月，7月份就按原标准发放。就这么简单。什么...
而“补六”指的是补发6个月上涨的养老金，这是因为2022年的养老金调整是从1月1日起开始的，而退休人员养老金7月份上涨，但领取的前6个月的养老金是没有上涨的标准，所以就是少领了养老金，所以，要补发1-6月份上涨的养老金。举例来说，退休人员上涨养老金之前每月养老金3500元，今年上涨了130元，...