一颗蛋蔬菜汤的做法步骤 步骤1 鸡蛋,黄豆芽,西兰花,胡萝卜,南瓜,卷心菜 这里的菜有什么就放什么,随意调节,或者喜欢什么菜都可以的。但豆芽不能少,增加了脆脆的咀嚼感,再就淀粉类食材如南瓜,红薯,土豆类的得有一种,可以增加汤的浓度。 步骤2 胡萝卜切片,南瓜切片,卷心菜切粗条。 南瓜不要切的太厚。 步骤3...
双蛋白菜汤 皮蛋和鸡蛋的组合，汤浓香，配上清甜的白菜更美味。原料：大白菜、鸡蛋、皮蛋、姜、胡萝卜、虾米、油、盐。做法步骤：第1步、准备好所需食材:如图所示。第2步、热锅放油，放入鸡蛋煎制。第3步、煎至两面金黄就可以。第4步、然后放入皮蛋，虾米炒一下下。第5步、添加适量的开水大火烧开。第6步、...
✅汤底:紫菜(用温水清洗干净),虾米(也用温水清洗干净),葱花(不要用切生肉的刀和砧板,用水果的),1点盐和鸡精,1汤勺酱油,半汤勺香油,倒入煮鸡蛋的水冲开就行。✅溏心蛋(建议用可生食鸡蛋🥚)做法:锅里烧开水,关火,打入两个鸡蛋,盖上盖焖3分钟,再开火煮3分钟,煮的时候如果盖盖要小心水沸溢出!然后把...
🥬这款蔬菜汤以新鲜蔬菜为基底,搭配上独特的温泉蛋,不仅增加了蛋白质的摄入,还保持了整个晚餐的低卡特性。更重要的是,这道菜对肠胃非常友好,特别适合晚上食用。🛒所需食材: 新鲜的叶类蔬菜(如菠菜、生菜) 蘑菇(任意种类) 南瓜/胡萝卜(根据个人喜好) 温泉蛋1-2个(根据个人蛋白质需求调整)...
荷包蛋紫菜汤By tgcyy 一碗快手却清淡美味的汤分享给你们呀！原料：鸡蛋、紫菜、食用油、葱、芝麻油、欣和六月鲜轻盐原汁酱油。做法步骤：第1步、主要原料。第2步、煎鸡蛋。第3步、鸡蛋煎至焦黄。第4步、煮锅放水，放切块的煎蛋，开火。第5步、放紫菜。第6步、放一勺六月鲜轻盐原汁酱油调味。第7步、放葱，...
1.解释一下为什么倒入开水:因为加入开水就节约了等水烧开再下蔬菜这段时间,打蛋煎蛋的同时就可以用烧水壶把水先准备好,节约时间啦。 2.每种蔬菜煮熟的时间不同,如果需要稍微煮的时间长一些的蔬菜,可以等它煮着,然后去做自己的其他事情,收拾好再回厨房起锅开吃～...
香菇鹌鹑蛋菜汤的做法 步骤step 1 鹌鹑蛋放入锅中,加入适量清水煮熟 步骤step 2 煮熟的鹌鹑蛋剥壳备用 步骤step 3 芥菜清洗干净,切成小段 步骤step 4 香菇洗净,切成小块 步骤step 5 奶锅中加入适量植物油加热 步骤step 6 放入香菇煸炒至出香味 ...
今天给大家分享一个超级简单又美味的减脂餐——黑米寿司配松花蛋菜汤!🍣🍲先说说黑米寿司的做法吧: 准备食材: 寿司海苔两片 午餐肉半块 黄瓜半根 生菜一颗 鸡蛋一个 白米加少许黑米制作步骤: 铺一层薄薄的米饭 加点沙拉酱(注意,沙拉酱热量高,少放点!) ...
溏心蛋紫菜汤,鲜美无比,五分钟就能搞定!🥳 🥣汤底制作: 紫菜:用温水清洗干净 虾米:用温水清洗干净 葱花:用水果刀和砧板,避免生肉的味道 盐和鸡精:各1点 酱油:1汤勺 香油:半汤勺 将所有材料倒入煮鸡蛋的水中冲开 🥚溏心蛋做法: 锅中烧开水,关火 打入两个鸡蛋 盖上盖子焖3分钟 再次开火煮3分钟 注意:...