菜花炒蛋是一道简便的家常菜，做法相对简单，味道鲜美而营养丰富。菜花又名花椰菜，属十字花科，是甘蓝的变种。菜花曾被美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一，其营养价值可见一斑。菜品原料 辅料：韭菜(25克)调料：大葱（2克）蒜沫（1克）植物油(20克) 姜(5克) 盐(3克) 胡椒粉(3克) 类别：私家菜 营养...
菜花炒蛋的做法 步骤1 准备两鸡蛋炒熟备用 步骤2 西红柿焯一下去皮切碎备用 步骤3 菜花用开水焯一下备用 步骤4 用这些调料 菜花炒蛋的烹饪技巧 天太热了,吃清淡一点菜比较舒服,大家都好好对待自己和身边的人,️时间要做自已想吃的饭菜,记住多喝水多吃水果和蔬菜,谢谢大家关注我哦!做菜好吃都有技巧,我...
1 食材备齐 2 菜花掰成小朵，鸡蛋打散 3 洗净的花菜放沸水里焯熟，放冷水投凉，捞出沥水待用 4 锅加油烧热，下入鸡蛋液，待蛋液凝固，在炒成块，盛出待用 5 原锅加少许油，下入葱花爆香，6 下入菜花，盐煸炒均匀 7 在下入鸡蛋，翻炒均匀即可，盛出装盘 ...
菜花 鸡蛋 番茄 步骤一:准备食材 🔪 将菜花切成小块,番茄也切块备用。这样处理起来更方便,口感也更好。 步骤二:炒鸡蛋 🍳 热锅烧油,将鸡蛋炒熟后盛出备用。这一步很简单,但炒出来的鸡蛋特别香。 步骤三:炒菜花和番茄 🍅 锅里留油,倒入番茄炒出汤汁。接着加入菜花翻炒均匀。然后加入一勺生抽、一勺番...
🥦想要享受美味又不想摄入过多碳水?试试这道无碳水的蛋炒菜花吧!将菜花、口蘑、香肠与鸡蛋完美结合,打造出健康又美味的低卡餐。🔪食材准备: 菜花1颗,切碎 口蘑4粒,切小块 香肠1根,切小块 鸡蛋2个,打散 葱花适量 蒜末适量🍳烹饪步骤: 1️⃣ 热锅凉油,先煎熟口蘑,再炒至鸡蛋半熟。
2、起锅烧油,将准备好的蛋黄放在锅中,进行简单的翻炒、熬制。 3、再将准备好的花菜放在锅中,进行简单的翻炒,大家切记要把花菜进行简单的焯煮哟。 4、加入适当量的盐巴放在锅中,进行调味。 5、再将准备好的葱花放在锅中,进行简单的翻炒,调味。 6、大火翻炒,之后盛出来就好啦。 你不做这道菜是不会明白...
番茄1个菜花半个 鸡蛋2个 番茄菜花炒蛋的做法 步骤1 先炒鸡蛋,打散。记得炒的时候加一丢丢山西老陈醋和白糖 步骤2 菜花洗净,水开焯熟 步骤3 热锅冷油,放入葱花蒜末,炒出香味后放入焯过的菜花,加一小勺盐和一勺花椒油。花椒油是点睛之笔哈,不喜欢花椒味的可以不加,但是就很普通了。
1、将木耳和菜花用清水焯熟 2、打两颗鸡蛋炒熟。3、切一个西红柿，先煮至软烂，加入菜花和木耳。4、加入酱油和蚝油、盐调味。5、加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。6、水淀粉少量勾芡。7、这道菜就完成了✅ 小贴士 酸酸甜甜味道很好，喜欢吃葱的朋友也可以加少量葱段提味。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小...
1️⃣ 首先,将菜花切成小朵,西红柿切成丁,准备好食材。 2️⃣ 锅中倒入少许油,将两个鸡蛋炒散,盛出备用。 3️⃣ 再次在锅中倒入少许油,煸香蒜末,然后加入西红柿翻炒至变软。 4️⃣ 加入少许生抽、耗油和白胡椒,继续翻炒,接着倒入菜花。