1.薏米粥:将薏米洗净后浸泡约2小时,然后加入适量的水,用中小火慢煮约40分钟至1小时,直至薏米黏稠软烂。可以根据个人口味添加红枣、桂圆等干果,提高营养价值和口感。 2.薏米汤:将薏米和适量的水一起煮沸,然后转小火煮约1小时。可以加入排骨、鸡肉等食材,共同炖煮,使汤更加鲜美且富有营养。这样不仅能享用到薏米的...
1.泡水喝:将薏米清洗干净后,放入大碗中加入适量清水,浸泡30分钟左右后饮用。这种方法简单易行,可以保留薏米的营养价值。 2.做粥:将薏米和其他你喜欢的食材(如糯米、红枣、桂圆等)一起煮成粥,既美味又营养。 3.煮汤:在煮肉或骨头汤时加入薏米,能够增加汤的营养价值和口感。 4.加入饭菜中:将薏米洗净后和米饭一...
破壁机薏米搭配 薏仁莲子银耳羹 评分8.4130 人做过 芡实薏米山药羹(健脾养胃祛湿) 评分8.456 人做过 红枣红豆薏仁牛奶粥 评分8.14212 人做过 新加坡大街小巷的薏米水 评分7.336 人做过 红豆薏米去湿粥 评分8.311 人做过 薏米糕 评分7.634 人做过 一定要炒制的薏米赤小豆 评分8.267 人做过 红豆薏仁...
薏米,即中药薏苡仁。薏苡仁的吃法很多,可泡茶、可煮水、可煮粥。其中煮水方法效果最好最方便。喝薏苡仁煮水能够帮助体内的湿气排出,但是需要长期坚持喝,如果体内的湿气比较重也可以在医生的指导下服用参苓白术散调理。平时还要注意不可以吃寒凉以及油腻的食物。 薏苡仁味甘、淡,性微寒,归脾、胃、肺经,具有利水渗透...
薏米除湿最好炒制,泡水或熬粥煲汤来吃。 1.薏米配合红豆或黑豆熬粥,可以祛湿。 2.薏米磨成粉泡水或熬粥取用,可以辅助祛湿。 3.红豆薏米同时泡发,洗之后加水熬制,文火慢熬至烂熟后加蜂蜜调味。 4.将处理过的小米与薏米同时下锅,加水大火烧开后,将火调小熬稠,然后关火焖一会。 5.红豆薏米同时入锅,加水煮...
薏米怎么吃才能达到最佳除湿的效果 黄世敬主任医师 2023年5月28日 中国中医科学院广安门医院 三甲 达到最佳除湿效果的薏米吃法:1. 泡水喝或熬粥:薏米可以打成粉末泡水喝,或与茯苓、山药、红枣等一起熬粥喝,更好发挥除湿效果。2. 薏米具有排湿功效:薏米是凉性食物,可利尿、排湿、健脾,对身体有滋补作用,尤其适合...
第一种：薏米红豆汤材料： 薏米100克 红豆50克 冰糖适量做法：1. 将薏米和红豆分别浸泡4小时，泡软。2. 将泡好的薏米和红豆放入锅中，加水煮沸后转小火煮至熟烂。3. 加入适量冰糖，搅拌均匀即可。第二种：薏米炖猪肚材料： 薏米100克 猪肚500克 姜片、葱段、料酒、盐、鸡精适量做法：1. 将薏米浸泡4小时，...
2. 用研磨机将薏米打碎做成糊状食用:可与红豆、大枣搭配,口感更佳,薏米可利水渗湿,可帮助减肥效果。但仅仅食用薏米并不能直接减肥,还需要:3. 养成规律生活:要有规律性的生活作息,注意减轻压力和熬夜。4. 合理饮食:不要食用过于刺激的食物,也不要暴饮暴食,要多吃青菜、瓜果,控制饮食总量。5. 适量运动:建议...
三、薏米怎么吃 一、绿豆薏米粥 将薏米和绿豆清洗干净后加入到清水中浸泡两小时左右，然后将薏米和绿豆捞出沥干加入清水中熬煮后便可食用，有很好的清热解毒、强健脾胃、祛风湿、消水肿的效果。2.薏米白果汤 薏米60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于...