薏米冬瓜粥是以薏米、大米及冬瓜为核心食材的养生膳食，需将冬瓜保留外皮切块后与浸泡过的米类共同煲煮40-60分钟。该粥品结合薏米的祛湿渗湿功效与冬瓜的清热解毒特性，具有利水消肿、辅助瘦身等食疗作用。制作时可选择添加盐或糖调味，部分食谱会搭配白扁豆增强健脾效果，适宜湿气重人群及需调理脾胃者食用。原料配方 ...
香哈菜谱为您提供冬瓜薏米粥的做法图文步骤讲解,内附冬瓜薏米粥的做法所需材料和烹饪时间介绍,以及冬瓜薏米粥的做法技巧和窍门提示,让您轻松做出美味佳肴。
1 准备材料 2 薏米、大米用水浸10分钟、洗净 3 冬瓜切好（不要去皮）4 将冬瓜、薏米、大米一齐放入煲中 5 将冬瓜、薏米、大米一齐放入煲中，加适量水（大概半煲水）6 放在电磁炉上煲40-60分钟 7 正在煲粥 8 煲好了，随个人口味，可以放适量的糖或盐 9 煲好了 10 成品图 ...
消暑冬瓜薏米粥的详细做法步骤:1、准备冬瓜一节。 2、洗净,连皮切块。 3、预先浸泡大米。 4、洗净薏米、芡实、燕麦。 5、烧一锅沸水,放进以上所有材料,大火...
1.准备材料2.薏米、大米用水浸10分钟、洗净3.冬瓜切好(不要去皮)4.将冬瓜、薏米、大米一齐放入煲中5.将冬瓜、薏米、大米一齐放入煲中,加适量水(大概半煲水)6.放在电磁炉上煲40-60分钟7.正……
1. 清热解毒：薏米冬瓜粥有助于清除体内湿热，缓解身体疲劳，改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。2. 利尿...
这样，一道清淡适宜、营养丰富的薏米冬瓜粥就制作完成了。将薏米彻底清洗后，用清水浸泡至其变得稍软。同时，将冬瓜去皮，并切成适口大小的块状。在锅中加入适量的冷水，随后放入浸泡好的薏米和姜片，用大火煮沸后，转小火慢煮20分钟。接着，加入冬瓜块，继续煮10分钟。最后，根据个人口味调入适量的盐，并撒上葱花...
这碗粥最显著的特点是祛湿排毒。薏米中的薏苡仁酯能促进水分代谢，搭配冬瓜的高含水量，形成天然的"人体除湿机"。临床研究表明，连续食用两周可显著改善晨起水肿症状。对于长期处于空调环境、脾胃虚寒的人群，这款粥品能温和促进肠道蠕动，缓解腹胀不适。美容价值同样不容小觑。每100克粥含丰富维生素C和E，其抗氧化...