8.韭菜：韭菜是一种常见的香辛叶蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素K和膳食纤维。韭菜可以用来炒食、做馅料或做汤。9.芹菜：芹菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，它含有大量的膳食纤维、维生素C和钾等矿物质。芹菜的口感脆嫩，可以用来做沙拉、汤或炒菜。在购买绿叶蔬菜时，建议选择新鲜、颜色鲜绿、无病虫害的蔬菜。同...
苋菜的种植非常简单，把它的种子直接撒在土地里就可以了。而且在后期基本不需要怎么操心，每次只要采摘它的嫩茎叶来吃，不要把它连根拔起了，这样用不了多久又会长出来。并且这种蔬菜从播种到采收的时间短，但是采收期却很长。（2）蕹菜 蕹菜可是我国栽种历史非常悠久的一种蔬菜了，它是水陆都能种植的，因为这种...
紫背天葵是一种具有独特紫色叶片的蔬菜，不仅美观，而且营养丰富。也是因为它的这个特点，它既能当蔬菜，也有观赏价值。种植在院子里，阳台上都是不错的选择。另外紫背天葵其实是一种多年生的蔬菜，它的生长速度较快，约40天左右就能收获。在种植过程中，要注意保持土壤湿润，避免干旱。这种蔬菜的再生能力也强，基本...
01.酸甜开胃的番茄土豆！准备材料：土豆3个、番茄2个、香葱1根、蒜头4瓣、生抽2勺、蚝油1勺、番茄酱1勺、白砂糖1勺、盐；做法步骤：1、番茄洗净后切小块，土豆也洗净，去皮。切片。蒜头4瓣切碎、西红柿切块、土豆去皮切片、香葱切葱花备用。2、锅里烧油，油热后，下入蒜末爆香，然后加入番茄翻炒片刻，加入...
推荐理由:黄瓜是我在春天必吃的蔬菜之一,因为它不仅能解暑,还富含营养,简直是健康又美味的完美结合! 🌱韭菜——香气扑鼻 口感:韭菜的口感鲜嫩可口,带有一种独特的蒜香味,让人回味无穷。 营养价值:韭菜富含硫化物等抗氧化成分,有助于消除自由基、保护心血管健康。
绿色蔬菜是低升糖指数的食物，可以帮助您填饱肚子，而不会在饮食中增加很多卡路里。享用每日沙拉、蒸蔬菜或绿色冰沙是帮助您保持健康体重的一种方法。特别推荐绿色蔬菜给易患2 型糖尿病的人，因为它们具有抗炎和抗氧化特性。6. 保护认知健康 研究发现，每天食用大约一份绿叶蔬菜可以帮助减缓认知能力下降（例如降低患...
茼蒿是一种很有特点的绿叶(嫩茎)蔬菜,有特殊清香气味,别名甚多,如同蒿、蓬蒿、蒿菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子等。开花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿特别适合涮锅或炒、做汤等。 茼蒿富含胡萝卜素 1510微克/100克、维生素C 18毫克/100克、钾 220毫克/100克 和钙 73毫克/100克 。值得注意的是,茼蒿含较多钠 16...
俗话说,人不可一日无菜,尤其是肿瘤患者,互助君也强烈建议日常要多吃蔬菜。这是因为很多蔬菜除了膳食纤维,还有着优秀丰富的营养元素。 提问 互助君,能不能来点蔬菜推荐?买菜选菜真的太烦恼了 互助君 可以!安排! 01 想要补充这些营养素,吃它们!...