3、肉蛋类每天100克左右。相比蔡依林现在和以前节食减肥，最大的差别就是开始吃肉蛋类高蛋白质食物了。这类食物饱腹感强，还能提高皮肤弹性，增加身体肌肉含量，让身体更容易瘦，只要限定了总量，就能帮助减肥。4、奶制品和豆制品100-300克。豆制品和奶制品也含有丰富的蛋白质，饱腹感强，但热量却比肉蛋类要低的多...
其实啊,我挺佩服蔡依林的。她对自己的身材管理相当严格,这么多年从没见她胖过。这事儿啊,说起来容易做起来难。你看咱们身边那些减肥的人儿啊,有几个能秉持下来的?蔡依林能这么多年一直保持好身材,那绝对是下了不少功夫的。这种毅力和秉持啊,咱们还是得学习的。 不过啊,蔡依林这瘦得脱相的状态啊,也确实令人挺...
蔡依林在参加《偶像练习生》的时候，分享给歌手们一个减肥秘诀就是每天多喝水。蔡依林每天会喝2800ml水。喝水能增加饱腹感，减少食物摄入，而且能够加速代谢，提高脂肪燃烧的速度。营养师说：中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议每日摄入量在1500~1700ml，但是减脂期的小伙伴，建议每日摄入至少在2L以上，理由嘛，蔡依林说...
蔡依林就是其中最有代表性的女星，她为迎合大众审美，极其自律，疯狂减肥，一度减到姨妈出走、肠胃问题频发。蔡依林：从“恶性减肥”到“健康瘦”，努力是她的人生标签 刚出道时的蔡依林，身高157，体重只有80斤左右，身材已经很好，但她的理想体重却是35kg。为了这个“梦幻数字”，她不择手段地去减肥，用尽一切办法...
其实，很多人都知道，20岁时候的蔡依林状态并没有那么好，那时候为了维持身材，蔡依林经常一天只吃一顿饭，吃水煮菜是常态，几乎市面上所有的减肥偏方她都尝试过，各种减肥的“坑”她也都一一踩过，后来之所以能够瘦下来，主要还是请教了营养师，学习了正确的瘦身方法，才最终瘦到了78斤！那么多年来，她还整理了...
但近两年蔡依林找到了一位非常专业的营养师，在营养师的建议下开始用调理饮食的方法减肥，并且真的瘦了下来，据悉最高效的时候，曾一个星期就瘦了8斤！其实饮食减肥是最高效、最简便的减肥方法，不仅十分健康，不会对身体造成危害，而且还不容易反弹，能够帮助养成好的生活习惯，可谓一举多得，因此小编在此也为大家...
之前，蔡依林发布了一组自己的素颜穿背心的照片，素颜出镜的她，状态保持得非常好，和年轻时的她别无二样，甚至越来越有女人味了。①小个子女生穿背心有哪些好处 01.可以勾勒出身材曲线 带着一顶草编帽，顶着素颜状态的蔡依林，看上去也非常迷人有魅力，她虽然身材不高，但是身材比例却非常好，而且肌肉线条也保持着...
近日有网友截出蔡依林的采访照po在网上，然而网友们都惊呆了，纷纷吐槽蔡依林太瘦了导致大变样，毫无美感！有热心网友更晒出蔡依林早前出席活动大笑的照片，导致蔡依林遭人嘲讽因过瘦显得嘴巴太大了，简直占了整张脸的一半。照片一经流出，网友惊呼，这还是当年那个被唱歌耽误了的体操员吗？想当初，那个热爱运动，爱...
3、肉蛋类每天100克左右。相比蔡依林现在和以前节食减肥,最大的差别就是开始吃肉蛋类高蛋白质食物了。这类食物饱腹感强,还能提高皮肤弹性,增加身体肌肉含量,让身体更容易瘦,只要限定了总量,就能帮助减肥。 4、奶制品和豆制品100-300克。豆制品和奶制品也含有丰富的蛋白质,饱腹感强,但热量却比肉蛋类要低的多,减...
不过拥有好身材的蔡依林也经常会健身运动来保持自己的身材，这次她穿上了一款黑色的运动背心出镜，就很好地将她的小蛮腰和马甲线凸显出来。穿上了无痕健美裤之后，秀出来的纤细大长腿非常吸睛瞩目，因此不少网友就表示她这身高真的只有1米56吗，优越的身材比例一点不输给超模们。当她穿上了粉色的长款外套搭配上运动...