尝试用熏衣草油、茉莉或蓝菊,在织物上滴1~2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中,也可以涂一滴在太阳穴处。 4、指压疗法。 按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴,可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟,然后重复另一只手。 按压间使穴,有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧,距腕部皱褶两指宽的前臂两骨...