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1/5 点击查看大图 蓝莓用盐水浸泡半小时 2/5 点击查看大图 浸泡后的蓝莓用清水冲洗干净 3/5 点击查看大图 将蓝莓摆放到铺油纸的烤网上 4/5 点击查看大图 烤网放入低温干果烤箱中烘烤,80°,7小时 最后一步 点击查看大图 蓝莓干4/5 展开全部5个步骤 ...
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蓝莓干有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性,还可以促进维生素C和维生素E的吸收,从而提高人体免疫力。 3、增强记忆 蓝莓干含有治疗短期失忆的化合物,能提高记忆力,防止脑神经衰老,多吃蓝莓可以让大脑变得更聪明、脑功能活性增强、行为更加协调和有活力。
一般情况下,蓝莓干的功效与作用包括抗氧化、改善视力、增强免疫力、促进心血管健康、改善睡眠质量等。如果吃蓝莓干后出现了不适症状,建议及时到正规医院就诊。具体分析如下: 1、抗氧化 蓝莓干富含天然的抗氧化剂,如花青素和维生素C,这些成分能有效清除体内的自由基,防止细胞损伤,延缓衰老过程。