1/11 西兰花洗净。在开水里放一小勺盐,把紫兰花焯熟。 2/11 西兰花焯熟后,用凉水过凉,控出水分。放入蒜末。 3/11 调味:放入少许的盐。 4/11 放入一勺辣椒油。 5/11 放少许的香油。 6/11 放入一勺凉拌醋。 7/11 将西兰花和调味料拌匀。 8/11 将西兰花码在碗里。 9/11 盖上盘子...
1.西兰花清洗干净切好备用。2.蒜切细末。3.把西兰花放到开水锅里焯水一分钟。(锅里放入少许盐,焯出来的西兰花更嫩绿)4.捞出过凉水,沥干水分。5.锅里倒入油,倒入蒜末煸香。6.倒入西兰花翻炒,加一点……
西兰花一棵,大蒜若干瓣 步骤2 掰成小朵。因为西兰花表面丰富的花蕾,常有残留的农药,非常容易隐藏菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药 步骤3 烧一锅沸水,把洗干净的西兰花放里面烫两分钟,然后捞出来泡在清水里防止变黄 步骤4 大蒜剥皮,切成蒜末。炒锅加油烧...
蒜蓉西兰花的做法步骤 步骤1 还是加点虾仁更好吃
蒜蓉西兰花的做法步骤 步骤1 新鲜西兰花一个,最好挑选鲜嫩的,上面开花的就有些老了。 步骤2 掰成均匀的小块。 步骤3 在开水中焯水,为了保证翠绿色泽和清脆口感,水中加入食盐,食用油。 步骤4 捞出后冷水冲洗一下。 步骤5 找一个小碗,将西兰花头朝下,根部向上,摆在碗中。
同时西兰花含有丰富的膳食纤维,能够通便,对于便秘的患者能够起到缓解作用。 蒜蓉西兰花的做法步骤 步骤1 西兰花掰小朵,洗净。 步骤2 锅中油6成热,放蒜爆香。 步骤3 放西兰花,炒5分钟,这样炒的脆,想炒软的估计得10分钟左右,依个人口味而定时间。出锅前撒盐拌匀即可。 步骤4 碧绿清爽的一道菜。
蒜蓉西兰花的做法 西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用 将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄 炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可 小贴士 西兰花和菜花容易长肉虫,洗前在盐水中浸泡一会,虫虫就会自己跑出来; ...
蒜蓉西兰花的做法步骤 步骤1 西兰花洗净,水烧开后放点盐,焯水2分钟,捞出冲凉水,沥干水份备用,西兰花的软硬程度根据自己喜好缩短或延长焯水时间。 步骤2 大蒜切末备用。 步骤3 淀粉、食盐、饮用水,一次性倒入碗中搅匀备用。 步骤4 锅烧热,倒入食用油,转小火,倒入蒜末炒香。
蒜蓉西兰花的做法步骤 步骤1 西兰花洗净切成小朵,炒锅加水放入1勺盐和少量食用油焯水捞出备用 步骤2 碗中加入生抽 蚝油 白糖 松鲜鲜和半碗水淀粉搅拌均匀 步骤3 起锅倒入食用油下蒜蓉炒出香味 步骤4 倒入提前调好的料汁 步骤5 汤汁熬浓稠后加入西兰花翻炒均匀,让每朵西兰花都均匀裹上蒜蓉汁...
蒜蓉西兰花的做法步骤 步骤1 西兰花去梗,撕成小块,冷水洗一次 步骤2 在热水中焯2分钟,捞出 步骤3 锅里倒入油,油热后把切好的蒜泥放入油中炒出香味,把淀粉在凉水中拌匀后倒入锅中,把西兰花倒入锅中翻炒,3分钟后蒜蓉西兰花已好。 步骤4 美味的蒜蓉西兰花...