下面，一起来看看这八道炒菜的做法吧。一、山药炒肉 准备食材:瘦肉，山药，葱段，姜蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入生抽、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片，焯水煮至断生，捞起来沥干水分备用。3、起锅烧油，油热后放入姜蒜末炒出香味，再放入腌制好...
一、番茄西兰花炒蛋： 这道菜将鲜嫩的西兰花和鲜美的番茄与鸡蛋一起炒制，口感丰富多彩，营养丰富。西兰花富含维生素C和叶酸，番茄则富含番茄红素和维生素A，一起搭配具有极高的营养价值。材料：西兰花：适量；番茄：1个；鸡蛋：2个；葱姜蒜：适量；盐：适量；生抽：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量 制作步骤...
3. 炒莴笋： 3.1. 锅中加少许油，再次加热，放入莴笋丝翻炒。 3.2. 加入盐和白胡椒粉调味，炒至莴笋变色并稍微变软。4. 混合炒菜： 4.1. 将炒好的肉丝倒回锅中，与莴笋丝混合翻炒。 4.2. 加入青椒丝和红椒丝，翻炒均匀，炒至青椒和红椒略微软化。5. 调味和完成： 5.1. 根据个人口味，加入适量...
1、嫩豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中搅散。2、丝瓜削掉外皮，清洗干净切成小块。3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎熟，再炒散盛出备用。4、再次起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入丝瓜翻炒一会儿，炒至变色后放入适量清水煮开。5、水开后放入嫩豆腐煮两分钟，再放入鸡蛋煮两分钟，加入食盐调味，撒上枸杞子...
一、香菇炒油菜 这是一道非常健康的素菜，营养丰富。准备材料如下：油菜300克、香菇4朵、葱适量、盐适量、食用油适量 制作过程：1、油菜洗净切段，香菇洗净切片，葱切成葱花备用。2、热锅凉油，放入葱花爆香。3、加入香菇片煸炒至出香味。4、加入油菜段，加入适量盐，翻炒均匀。5、翻炒至油菜变软烂，即可出锅...
今天就分享8道营养的家常菜，做法简单易上手，补脑益智身体好，孩子爱吃营养补足，孩子学习好，家长没烦恼。一、蒜香鸡翅 准备食材：鸡中翅，蒜末，小米辣，青椒，姜片，葱花。做法步骤：1、鸡中翅清洗干净，用剪刀对半剪开，加入姜片、葱花、料酒、食盐、生抽、蚝油、老抽、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。2...
分钟，捞出过凉水备用。3. 锅中倒入适量食用油，油热后放入蒜末爆香。4. 加入腊肠片翻炒至出油。5. 放入荷兰豆继续翻炒，加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。这八道营养炒菜，荤素搭配合理，富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能够为家人提供充足的能量和营养，增强免疫力。赶快动手为家人做起来吧！
以下八道营养炒菜，荤素搭配合理，不仅色香味美，还能增强家人免疫力，老少皆宜。一起来看看这些简单易学的操作步骤吧！1。皮蛋青椒 【准备材料】皮蛋，辣椒，蒜 【操步骤】2.青椒肉末 【准备食材】青椒、猪里脊 【操作步骤】3.腌绿豆芽的制作材料[]绿豆芽、干辣椒、蒜末、葱 【操作步骤】4.玉米粒炸肉末准备❙...
一、包菜胡萝卜炒鸡蛋 准备食材：鸡蛋，包菜，胡萝卜，葱花，蒜末。做法步骤：1、包菜切成丝，放入清水中，加入食盐搅匀浸泡十分钟。然后清洗干净，捞起来沥干水分备用。2、胡萝卜去皮后切成丝，小葱切成葱花，蒜头切成蒜末。3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至两面定型后炒散盛出备用。4、另起锅烧油，...