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还有，要多吃蔬菜，适量吃水果，少吃零食。营养要均衡就要做到“天天有水果、餐餐有蔬菜”。蔬果是人体维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，每天要吃250克左右的水果，500克左右的蔬菜，30克以内的坚果。此外，要特别注意控制油盐糖的摄入量，尽量不吃糖类饮料。油、盐、糖摄入过量不仅会导致钙质的吸收减少，而且是...
国家注册营养师,副主任护师,浙江省慢病(体重)科普专家库成员,中国中医药信息学会食疗分会常务理事,浙江省中西医结合学会营养学专业委员会副主任委员,浙江省中医药学会食疗与营养分会委员会常务委员,浙江营养学会临床营养专委会委员,浙江省医学会肿瘤...
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1985年调入中国人民解放军总医院,同鲍善芬研究员一起创建了微量元素研究室,任该室主任,从事微量营养素的营养生理等科学研究。 1998年后兼任解放军总医院营养科副主任。 现任中华中医药学会微量元素分会副理事长;中国老年保健学会专家委员会委员;中国食品科技学会理事;中华医学会微量元素分会理事;中国生物物理学会“镁”...
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