首先，我们需要明确菠菜的功效和适用人群。虽然菠菜富含铁和钙等营养物质，但是并不能直接用来治疗缺铁或缺钙的情况。相反，菠菜中的草酸会与铁和钙等矿物质结合，形成难以吸收的盐酸盐，影响身体对这些元素的吸收和利用。因此，菠菜不能作为单一的补铁或补钙的食物，建议我们应根据自身情况进行科学搭配和食用...
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