【饮品推荐——玉米须茶】 新鲜卫生的玉米须煮水比干玉米须更好,每次用量100克左右,这样煮出的玉米须水香甜可口,美味而且安全。 三、你掰掉了莴笋里的胡萝卜素“高手” 答案:莴笋叶 莴笋叶的胡萝卜素含量大约是茎的5.9倍;维生素C大约是茎的3.3倍;不溶性膳食纤维含量也是莴笋叶更胜一筹。