二、练习“莲花逍遥式” 面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。 刚开始练习时,很难完全展开,你就靠着墙,背、腿和手臂都贴着墙,这样...
不论男女老幼,每天练习几分钟“莲花逍遥式”,就可以增强肝经的解郁能力,让您乐得逍遥在人间。 有些女性特别爱生气,心情不好就闷闷不乐,甚至痛苦流涕,遇到一点不顺就乱发脾气、暴跳如雷。俗话说“百病生于气”,气滞会引起血瘀,血瘀则容易形成肿块、肿瘤。 这时...
二、练习“莲花逍遥式” 面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。 刚开始练习时,很难完全展开,你就靠着墙,背、腿和手臂都贴着墙,这样...
瑜伽中的莲花逍遥式是一个很好的体式,功效等同于“逍遥丸”。具体动作是:正坐,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。这个体式可以增强肝经的解郁能力,对于经常情绪不好的人来说,有很好的疏...
“莲花逍遥式”,保肝圣药 逍遥丸被誉为“妇科圣药”,专门理气化瘀。吃上一段时间,肝气通了,气血恢复了正常,身体自然会慢慢好起来。 另外,在瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式,叫“莲花逍遥N” “肝气郁结了,少多去伸展肝胆经。肝胆经就在我们身体的侧面,肋部的位置就是肝胆的“窗户’。现在让我们打开这...
“莲花逍遥式”, 保肝圣药 我一个朋友就属于这种情况, 一有不顺心的事就把自己关到屋子里偷偷抹眼泪。 人也变得越来越内向, 与同事的关系处得都不好, 而且月经也不正常,体检时还查出有乳房肿块。 一天下班后, 她来家里找我, 希望能从我这里寻求一些好方法, 说着说着眼泪就掉下来了。 看到这种情况, 我...
太极拳。莲花逍遥式是出自中国武术中的太极拳，莲花逍遥式是太极拳中的一个动作系列或招式，太极拳是一种以身体动作和内功修炼为基础的传统内家拳术。
#莲花逍遥式-舒肝理气# 取坐位,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后,身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。爱生气,乱...
经络血脉的运行,最离不开肝胆之气的顺调,肝气郁结,则血瘀不行,所以春天一定要多伸展肝胆经,而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。方法:坐在垫子上,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内...
看到这种情况,我建议她吃逍遥丸。逍遥丸被誉为“妇科圣药”,专门理气化瘀。吃上一段时间,肝气通了,气血恢复了正常,身体自然会慢慢好起来。另外,在瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式,叫 “莲花逍遥式”。“肝气郁结了,要多去伸展肝胆经。肝胆经就在我们身体的侧面,肋部的位置就是肝胆的 窗户 。现在让...