1.准备好食材 2.将莲花白切块洗净 3.将蒜剥皮切片 4.锅中倒入适量植物油,油热后爆香蒜 5.倒入莲花白 6.将莲花白进行翻炒 7.翻炒至软 8. 10.翻炒入味
莲花白不仅能治病,还能美容养颜哦!它富含多种营养成分和天然活性物质,能深入肌肤底层,为肌肤注入源源不断的水分和营养。而且,莲花白还能抑制黑色素的形成,淡化肌肤色斑,让肌肤恢复光泽与弹性。长期使用含有莲花白成分的美容产品,不仅能让肌肤焕发自然光彩,还能延缓肌肤衰老,保持青春活力💃。 🌱莲花白的生态意义 莲...
孕妇是完全可以吃莲花白的,莲花白的营养价值含量十分的丰富,其中含有大量的维生素、纤维素以及各种我们身体生长发育所需要的矿物质。而且,莲花白不仅营养价值含量高,可以有效地提高我们身体的免疫力和抵抗力,其脂肪的含量却非常的低,孕妇在怀孕期间不仅要补充大量的营养,而且还要避免体重大幅度的上升,所以,在怀孕期间,吃...
首先，我们要准备好所需的食材和调料。新鲜的莲花白一颗，去掉外层的老叶子，留下嫩叶部分，洗净后切成块状备用。此外，还需要准备适量的蒜瓣、干辣椒、花椒等调料，这些调料将为莲花白增添丰富的口感和香气。接下来，我们开始烹饪。首先，将锅烧热，倒入适量的食用油。待油温升高后，放入蒜瓣、干辣椒和花椒，用中小...
莲花白一般是指甘蓝,甘蓝的功效有润肠通便、延缓衰老、提高免疫力等。 甘蓝中含有大量纤维素胡萝卜素、维生素c等营养物质,能够促进胃肠蠕动,加快人体代谢速度,排出毒素,起到美容养颜的作用。甘蓝还具有抗氧化能力,促进细胞代谢,防止皮肤粗糙,色素沉着。甘蓝中钾元素含量较多,能够促进体液代谢,加快尿液排出。
莲花白 几瓣胡萝卜 少许青椒 半个大蒜，大葱 少许盐 适量生抽 半勺白糖 少许蚝油 半勺香油 少许香醋 1勺辣椒油 2勺鸡精 少许 做法步骤 1、这首凉拌菜的所有食材如图。2、掰几片莲花白洗净。3、切成丝。4、切少许胡萝卜丝增色。5、半根青椒切成丝。6、准备少许大蒜碎和葱丝。7、莲花白和胡萝卜丝快速焯一...
莲花白，学名甘蓝，是一种常见且深受喜爱的蔬菜。它的叶片层层包裹，形成一个紧实的球状或扁球状。二、外观与特点 莲花白的颜色通常为浅绿色或深绿色，叶片厚实而脆嫩。其表面光滑，纹理清晰，犹如一件精心雕琢的艺术品。三、营养价值 莲花白富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维等多种营养成分。它有助于增强免疫力、...
一、选材与准备制作莲花白凉拌的第一步，当然是要挑选新鲜的莲花白。新鲜的莲花白叶片翠绿，质地脆嫩，口感最佳。在挑选时，可以轻轻按压叶片，如果感觉有一定的弹性，那就是新鲜的好莲花白了。除了莲花白，我们还需要准备一些配料和调料。常见的配料有胡萝卜、黄瓜、木耳等，这些食材不仅颜色丰富，口感也各不相同，...
生腌莲花白的做法 1.将莲花白用淡盐水浸泡10分钟左右,用凉开水冲洗干净,切成细丝,胡萝卜切成细丝。 2.放入适量蒜末、盐。 3.适量花椒油。 4.少许白糖和味精。 5.适量生抽。 6.适量陈醋。 7.放少许小米椒,搅拌均匀,腌制5分钟左右即可食用。 8.成品。酸辣脆爽,美味可口。