04漱玉津（玉津即口水）（延年益寿、健胃肠）操作方法：(1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。(2)口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，...
有的食材性格温和，能够包容并蓄；有的则性烈如火，与其他食材稍一接触便可能产生冲突。正如古人所言：“药食同源”，食物与药物在某种层面上有着异曲同工之妙。药物讲究配伍，食物亦是如此。合理的食物搭配，能够激发出食材间的最佳性能，相辅相成，达到滋补养生的效果；而搭配不当，则可能使食材间的性能相互抵...
针对日常修身，孙思邈提出来的很多注意事项，大多数都跟我们现代医学呼吁的一致，比如说不随地吐痰、勤换衣服、不吃腐坏食物等等。除了注意日常卫生之外，善于“养性”也是保持健康长寿的秘诀。在孙思邈这里，养生和养性是并提的，甚至养性还要比养生更为重要，养性的要义就是“治未病”，就是预防生病。寿星图。来源/台...
孙思邈的养生六字诀，最早源自道家吐纳法，通过六个不同的发音和口型，配合呼吸，达到调理脏腑、强身健体的目的。这六个字分别是：嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)，它们与中医五行理论及脏腑经络紧密相连，是防病治病、延年益寿的妙法。嘘字诀：养肝明目 “嘘”字诀对应肝脏，肝开...
养生十三法，又名聪明法，是药王孙思邈提出的。据说孙思邈幼时体弱多病，因而学医。他发明了养生十三法后经常用此法锻炼，相传活到141岁才仙逝，可见他的长寿心得非常值得学习。他保持长寿的秘诀是什么呢？实际上，最大的原因就是他每天在运用这养生十三法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好...
药王孙思邈养生十三法，放在今天也管用，每天照着做，长寿自然来 说到长寿，这可以说是每个人心中的小梦想！毕竟，谁不想多享受这五彩斑斓的人生，和亲朋好友一起笑对风云呢？从古时候的皇帝大臣，到咱们这些普通老百姓，大家都希望身体健康，快乐长寿，活得有滋有味。虽然知道不是每个人都能长命百岁，但咱们还是...
“药王”孙思邈是我国唐代著名医学家和养生专家,享有百岁高龄。他在养生方面独有一道,留下了许许多多宝贵的养生经验,他提出的“善养性”、“治未病”、“消未患”、“四少养生法”等养生理念给我们现代养生提供了很不错的思路。今天,我们就来看看“四少”养生法!
安稳的睡眠和健康长寿的身体是我们每个人都希望拥有的事情，今天给大家分享一个药王孙思邈的睡眠方和10招养生法，简单易学，一起来看一下吧。首先给大家分享一个孙思邈的“速睡方”，由两味中药组成，分别是红枣和葱白；红枣能够滋养心脾，补充气血，葱白能够发散寒邪，通畅阳气，调节身体的气机，这两种药材一起煮茶喝...
超实用！孙思邈的养生十三法 这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？①发常梳、②目常运、③齿常叩、④漱玉津、⑤耳常鼓 、⑥面常洗、⑦头常摇、⑧腰常摆、⑨腹常揉、⑩摄谷道、⑪膝常扭、⑫常散步、⑬脚常搓。要坚持哦！为了家人朋友的健康，转发收藏~！（人民日报）来源：中国警方在线 ...
药王孙思邈，养生13法 孙思邈，唐代著名的医药学家、道士，被后人尊称为“药王”。他不仅在医药领域有着卓越的成就，而且在养生方面也总结了许多实用的方法。在孙思邈的养生思想中，他主张以“养性”为主，通过调节日常生活的方式，达到养生、防病、益寿的目的。以下介绍孙思邈养生的13种方法：1.节饮食：孙思邈认为，...