榛子黑巧代餐那奶昔 ️Day 6 早餐:南瓜粥 吐司 午餐:鸡胸肉 沙拉菜 意面 猕猴桃 晚餐:抹茶玄米代餐奶昔 【食谱做法】 午餐的食谱照例整理在图片当中啦 都是超级简单的 煮煮煎煎的就行 【心得经验】 很多宝宝选择不吃晚饭 就纯靠饿 这是不行的 实在想不出来吃啥 或者懒得做的 可以像我一样 每天晚上...
午餐:鸡胸肉沙拉(鸡胸肉,生菜,小番茄,低脂沙拉酱)晚餐:清蒸鱼,炒青菜第2天早餐:燕麦,牛奶,香蕉午餐:糙米饭,豆腐蔬菜汤晚餐:番茄炒蛋,凉拌黄瓜第3天早餐:鸡蛋,全麦吐司,番茄午餐:全麦意面,番茄肉酱晚餐:清炒菠菜,鸡胸肉第4天早餐:酸奶,苹果,坚果午餐:三明治(全麦面包,火腿,生菜,番茄)...
每天养成习惯,记录饮食和运动,能比较好的控制自己,今天饮食和运动如下:早餐:低卡奶茶+黄瓜+吐司中餐+吞拿鱼沙拉加餐:蓝莓酸奶麦麸吐司晚餐:低卡奶昔+一拳豆角鱼肉+青菜黄瓜若干晚餐是和家人一起分享,懒得搞分盘,所以一起拍照了,但是我会挑我能吃的东西吃,其他的不碰,我发现现在我抵御美食的能力加强了,嘻嘻😜...
切换模式 登录/注册 椰果奶茶 吃剩下的午餐肉本来想和土豆一起做沙拉,结果看到了米饭 于是加入很多很多很多香松拌饭,揉成球球状 黄桃罐头和无糖酸奶的结合很完美hhhhh 想做“冰摇红莓黑加仑” ,可今天太冷了 放弃冰块 +1 发布于 2022-01-02 12:32
看到最暖心最棒的一句圣诞文案:听说把袜子翻过来。里面朝外,整个世界都会是你的礼物 热爱生活的人,运气都不会太差吧 在平凡的生活里发现美好日常～ 圣诞大餐,你准备好了吗? 圣诞花环沙拉 食材:西蓝花,树莓,芒果丁,生菜,油醋汁,蓝莓点缀 烤鱼 食材:现杀活鱼最好吃啦,加上烤鱼调料,配上辅菜,干豆皮,藕片,豆...