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范志红详解孕产妇饮食营养全书 范志红 61个笔记 ◆ 孕妇的饮食有哪些健康要点 >> 注意自己的饮食及生活方式,多做户外运动,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油炸食品、各种高脂肪的甜点、饼干、曲奇之类,以及各种香肠、火腿、灌肠、腌肉等。吃天然食物的时候,只要多种多样,每一种不吃过量,不必那么战战兢兢;而吃各种高度加工...
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全书 介绍 健康 需求 提供 读者 掌握 内容摘要 《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是一本专门针对孕产妇营养需求的书籍，由知名营养师范志红倾力打造。本书详细介绍了孕产妇饮食营养方面的知识，包括孕前准备、孕期营养、产后恢复等方面的内容。在本书中，范志红详细解释了孕前准备的重要性，以及如何通过饮食调整来提高生育...
范志红:吃出健康好身材 6.0分 范志红 1.原创营养信息传播大V微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台,微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食,不断食作者就是营养学教授,提倡健康瘦身不节食,比轻断食更易坚持,让你不必再苦苦节制食欲,还能吃出好身材。 3.方法易于实行,终生都适用囊...
补营养、减肥肉的简单饮食法 超重肥胖者在饮食方面往往同时存在很多混乱情况。 一是热量摄入超过身体需要。大部分人最初的发胖原因是饮食过量,或者喜欢油腻食物,或者贪吃零食,或者喜欢喝甜饮料等;同时运动不足,造成能量供大于求,多余的部分就变成肥肉积存在身上。