2、准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻 3、准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻 4、准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻 5、空气炸锅预热五分钟，同时把晾干的花菜均匀地拌上酱汁 6、把调味好的花菜码在炸篮里 7、180℃烤10分钟左右即可 8、空气炸锅食谱|炸花菜|超级解馋下饭新年开运菜...
🍅【花菜炒番茄】 食材:有机菜花300g、西红柿1个、盐适量、葱花少许、蒜蓉少许、味精少许。 做法: 将菜花剪成小朵,用小苏打浸泡后洗净,放入沸水中焯3分钟左右,捞出后投凉并沥干水分。 热锅凉油,加入西红柿丁炒出汤汁,再加入葱花、蒜蓉翻炒,最后加入花菜和适量盐,翻炒均匀即可。🥗【凉拌花菜】 食材:有机菜...
首先，准备好食材：一颗两斤左右的新鲜花菜。将花菜用刀仔细切成小朵，之后放入一个碗中，加入一勺盐和足够的清水，浸泡约20分钟，这样做的目的是为了杀菌并去除花菜上的污渍。在这段等待的时间里，我们可以着手准备其他食材。取1.5块五花肉，切成薄片小块；同时，将几个清洗干净的香菇也切成适当大小的块状。接下来...
压轴出场的是“奶酪花菜焗饭”。这道菜绝对是花菜界的变装皇后！想象一下，香喷喷的花菜裹着浓郁的奶酪，在烤箱里慢慢变成金黄色，光是看着就让人垂涎三尺。趁热从烤箱里拿出来，奶酪还在“咕噜咕噜”冒泡呢。轻轻舀一勺，奶香四溢，花菜的清甜和奶酪的浓郁完美融合，简直就是一场味蕾的盛宴！别以为这就完了，花...
于是小德帮你们网罗【敲好吃的花菜食谱】,拿走不谢~ 麻辣香肠炒花菜 材料: 德芳有机菜花*1颗 麻辣香肠*1根 尖辣椒*4个 调料: 蒜片*适量 盐*1勺 味精*半勺 蚝油*1勺 做法 1.德芳有机花菜洗净撕成小朵,青椒洗净。 2.锅里放油烧热,投入蒜片煸一下; ...
一、花菜肉片 主料:花菜一颗、肉一块(略带一点肥)、胡萝卜一根、蒜一瓣 调料:油、盐、生抽、胡椒粉 制作方法 1、肉切片,可以按肥瘦分别切片,也可以直接连肥的一起切,随个人喜好; 2、花菜掰成小朵,胡萝卜去皮切滚刀块,分别洗净备用,蒜拍碎切末;
1️⃣ 首先,将花菜切成小碎块,鸡蛋加入盐打散备用。 2️⃣ 在锅中融化黄油,倒入打散的蛋液,翻炒至熟后盛出备用。 3️⃣ 接着,加热椰子油,加入蒜末炒香,然后倒入花菜翻炒,适量加盐调味。 4️⃣ 当花菜炒至熟透时,倒入之前炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可盛出。📊...
【干煸花菜(冬季蔬食料理)美善品小美食谱】01.1 将葱和油放入主锅,不需盖上量杯,以2分/120°℃/速度小勺爆香。 2 插入蝴蝶棒,加入花菜、生抽、老抽、蚝油、糖和水,将网锅取代量杯,放在主锅盖上,以6分/Varoma/速度小勺拌炒,即可享用。,11.营养价值每1人份热量 497.
花菜 【孕妇食谱】干锅花菜,脆嫩入味,堪称超级下饭神器～的做法 步骤1 食材准备:花菜一个,腊肉1小块; 步骤2 花菜洗净并撕成均匀地小朵;起锅烧水,将收拾好的花菜焯烫2—3分钟,断生即可出锅;(这一步旨在去除花菜的细菌、农药残留等) 步骤3 焯好的花菜,用冷水冲洗一下,以保证花菜的脆爽的口感; ...