无论是过量食用花生还是瓜子，都会给体重管理带来不良的影响，两者皆需适度。美国一项长期的临床研究表明，虽然花生含有的健康脂肪对心脏有益，但如果食用量过大，其高热量特性也可能会让人逐渐增加体重，尤其是在久坐不动、缺乏运动的生活方式下。我们来看一个真实的故事。张小姐是一位30岁的白领，每天的工作压力让...
因此吃瓜子并不能减肥，甚至很可能会引起人体肥胖，导致增肥，但吃瓜子也是有一定好处的，千万不要因为瓜...
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每100克花生约含570卡路里能量，但与瓜子不同的是，花生中的蛋白质和纤维素有助于减肥和维持健康体重。例如，一项研究表明，定期食用花生可以帮助控制体重，尽管它们的热量不低。瓜子：美味的陷阱，增肥的隐形杀手 瓜子，常见的休闲食品，看似小巧，却隐藏着增肥的潜力。许多人在闲暇时无意识地吃上几把，却不知道这些...
如果你是一个需要增肥的人，那么适量食用瓜子是不错的选择，因为瓜子富含脂肪和蛋白质，可以提供热量和营养。但是，要注意控制食用量，避免摄入过多的热量。如果你是一个需要减肥的人，那么适量食用花生是更好的选择，因为花生富含蛋白质和纤维素，可以提供饱腹感，帮助控制食欲。但是，同样要注意控制食用量，避免摄入...
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