根据最新中国食物成分表,芦笋每100克(可食部分)所含热量为26.5kcal,水分93.0%,蛋白质2.6g,脂肪0.1g,碳水化合物4.9g,其中纤维素1.9g,同时含有较多胡萝卜素、烟酸、维生素C,钾、镁、锌、铁、硒等矿物质。芦笋还含有香豆素、芦丁、槲皮黄酮等保健成分,有较好的药用价值。 芦笋的嫩茎鲜美芳香,柔软可口,芦笋的膳食纤...
芦笋的热量是26.5kcal。 芦笋是一种低热量、高营养的蔬菜,每100克可食部分含有26.5千卡的热量,水分含量高达93.0%,同时含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及纤维素等营养成分。此外,芦笋还富含胡萝卜素、烟酸、维生素C、钾、镁、锌、铁、硒等矿物质,以及香豆素、芦丁、槲皮黄酮等保健成分,对人体健康大有裨益。
根据最新中国食物成分表,芦笋每100克(可食部分)所含热量为26.5kcal,水分93.0%,蛋白质2.6g,脂肪0.1g,碳水化合物4.9g,其中纤维素1.9g,同时含有较多胡萝卜素、烟酸、维生素C,钾、镁、锌、铁、硒等矿物质。芦笋还含有香豆素、芦丁、槲皮黄酮等保健成分,有较好的药用价值。芦笋的嫩茎鲜美芳香,柔软可口,芦笋的膳食纤维...
病情分析:病情诊断:无具体疾病诊断,为关于芦笋热量及减肥适宜性的咨询。 病因分析:此情况非疾病状态,无需病因分析。 治疗建议:无需特殊治疗。 生活建议: * 饮食:芦笋是一种低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜,每100克芦笋的热量大约在20大卡左右,适合减肥期间食用。芦笋富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于促进身体...
【#芦笋热量仅为米饭六分之一#】芦笋也叫龙须菜,学名为石刁柏,是百合科天门冬属中能形成嫩茎的多年生宿根草本植物,主要吃它的嫩茎,鲜嫩可口。芦笋外形好看、口感脆甜,深受大家喜爱。芦笋的营养在蔬菜中算是中等,热量较低,只有19kcal/100g,比春笋热量还低,百克热量仅为米饭的1/6,对于需要减肥和控制体重的人来...
芦笋的热量: 1.芦笋热量 每100克芦笋含有19大卡的热量,碳水化合物4.9克,脂肪0.1克。此外,芦笋的膳食纤维含量非常高,可以促进新陈代谢,帮助缓解便秘,降低血脂及胆固醇,芦笋还能利尿脱水,因此很适合在减肥期间食用。 2.芦笋的营养 减肥期间很容易因营养不良导致脸色差,而芦笋中含有丰富的维生素A和C,以及钾和锌等,营...
1、每100克芦笋中所含的热量大概在22大卡，这在同类蔬菜中是非常少见的。所以选择吃芦笋的话，不会为长胖而担忧，因为它含有的热量实在是太低了，而且其它的营养又很丰富，绝对是非常理想的一种保健蔬菜。2、在芦笋中所含有的一些微量元素是非常丰富的，尤其是其中的镁元素和硒元素特别多，这些营养...
每100克芦笋含有≈ 4.9 克碳水化合物,占比约 4.9%。 脂肪: 每100克芦笋含有≈ 0.1 克脂肪,占比约 0.1%。 蛋白质: 每100克芦笋含有≈ 1.4 克蛋白质,占比约 1.4%。 纤维素: 每100克芦笋含有≈ 1.9 克纤维素,占比约 1.9%。 每斤热量: 每斤(500克)食物约有 95 大卡热量。 以上...
食物热量: 18 大卡 / 100克 碳水化合物: 每100克芦笋(紫)含有≈ 3.4 克碳水化合物,占比约 3.4%。 脂肪: 每100克芦笋(紫)含有≈ 0.2 克脂肪,占比约 0.2%。 蛋白质: 每100克芦笋(紫)含有≈ 2.7 克蛋白质,占比约 2.7%。 纤维素: 每100克芦笋(紫)含有≈ 2.1 克纤维素,占比约 2.1%。 每斤热...