2/2起油锅先爆香大蒜和芥蓝菜梗,在放鱿鱼下去炒至变白后,再放芥蓝菜叶淋上少许米酒,加入盐调味即可
芥蓝炒鲜鱿的精选做法 芥蓝炒鲜鱿 每次芥兰菜我只是炒牛肉,很少有其它的变化,这次就买了一条鱿鱼来试试看 尚悦有吊儿辣 30288浏览0赞热门菜谱 可乐鸡翅的做法 秋葵的做法 糖醋排骨的做法 茄子的做法大全 酸菜鱼的做法 排骨的做法大全 今日推荐 米饭加一物竟然越吃越瘦 272.9万浏览 打开APP查看详细做法 每天...
🍳 烹饪步骤: 1️⃣ 将鱿鱼切成花刀片,芥蓝洗净后分别切成段(根部和叶子分开处理,这样炒的时候可以分开操作)。 2️⃣ 热锅倒油,先炒鱿鱼至八分熟,然后盛出备用。 3️⃣ 再次热锅倒油,先炒芥蓝根部至三分熟,再加入芥蓝叶子翻炒至八分熟。 4️⃣ 将炒好的鱿鱼重新放入锅中,加入盐和适量...
要烹饪一道美味的芥蓝鲜鱿，首先，洗净新鲜的芥蓝并沥干水分，然后切成均匀的段。接着，处理鲜鱿鱼，将外皮撕去，清洗干净后，使用斜刀在鱿鱼上刻出美丽的花纹，切成大块。随后，将这些鱿鱼块放入碗中，加入适量的酱油、盐、淀粉、胡椒粉以及香油，轻轻搅拌均匀，让其腌渍片刻，以增加鲜美的口感。在腌制...
以后买回来的芥蓝别再炒着吃,可以试一这个芥蓝鱿鱼煲,鲜嫩下饭 真的超级好吃!#潮汕美食 #我的厨房日记 - 西瓜视频 - 点亮对生活的好奇
薄荷食物库/家常菜/ 芥蓝鲜鱿 健身人群一般人群 芥蓝鲜鱿的热量和减肥功效 热量:74大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)74.00 碳水化合物(克)3.08 脂肪(克)3.14 蛋白质(克)9.37 纤维素(克)0.90 ...
1.鲜鱿鱼从冰箱中拿出解冻 2.芥蓝枝叶和根茎分开切好 3.热锅下油，芥蓝加盐、鸡粉、一杯水炒熟 4.芥蓝菜炒熟后先盛起，把汤留锅里炒鲜鱿鱼 5.加少许沙茶酱炒鲜鱿鱼，炒熟直接连汤汁浇在芥蓝菜上即可。
厨房美食菜谱:鲜鱿炒芥蓝的做法 食材主料:鲜鱿500克芥蓝盐适量油适量步骤1.鲜鱿洗净切花状,芥蓝洗净切段2.炒锅放油,先炒熟鲜鱿,加盐调味盛出待用3.炒锅放油,炒熟芥蓝,加盐调味,加入炒好的鲜鱿炒匀即可©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
芥蓝鲜鱿 食物别名: 美味的芥蓝鲜鱿 食物热量: 466 大卡 / 648克 碳水化合物: 每648克芥蓝鲜鱿含有≈ 15.43 克碳水化合物,占比约 2.38%。 脂肪: 每648克芥蓝鲜鱿含有≈ 20.63 克脂肪,占比约 3.18%。 蛋白质: 每648克芥蓝鲜鱿含有≈ 59.81 克蛋白质,占比约 9.23%。 纤维素: 每648克芥蓝鲜鱿含有...