芒种养生建议遵循这四大原则 芒种到，防苦夏，养生显得尤为重要。芒种过后养生要遵循的四大原则，祛湿又防病！1、养生原则：勿贪凉，天热先别急着开空调 芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，易导致热伤风的发生。要注意补充水分，以加快代谢速度，使内热尽快排出。此时阳气...
不过在进行室外活动中,一定要避开烈日当空的时候,最好选择清晨或傍晚时分,也要控制好活动强度,及时补充水分和电解质。 芒种时节养生可以选择浙江省中医院的中医外治法,如中药泡脚、艾灸、刮痧、穴位贴敷等。 农历五月有“百毒之月”的说法,因为这是蚊子繁殖最频繁的月份,也是最容易传染疾病的...
芒种时节万物蓬勃,中医养生理念认为夏季宜“放”,去运动健身、自我释放。但应避免大量汗出,以保阴液,同时忌运动过后立即饮冷饮,以防损伤脾胃。 饮食调养 芒种时节暑气渐盛,饮食不肥腻厚味,不过多食用热性食物,以免“火上加油”。并适当食用苦味之食品。 祛湿食物 薏苡仁、扁...
芒种节气是针灸养生的好时节，主要功效：祛湿解暑、养心健脾、调养精神、提升正气。芒种节气针灸常用穴位有大椎、脾俞、心俞、命门、神阙、关元、足三里、劳宫等穴位。06推拿点穴 芒种时节湿热之气到处弥漫，易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，俗称“夏打盹”。通过按摩以下穴位，可解困提神达到消除“夏...
芒种到夏至的这段时间日出较早，日落较晚，是一年中阳气最旺盛的时期，也是阴气初生的时期。因此芒种养生首先要顺应阴阳变化规律，滋养初生的阴气。”养阴最有效简单的方法就是睡觉，叶沃若解释，尤其是睡好“子午觉”，“在子时23点前入睡，午时11点-13点间小憩15-30分钟。子时是一天中养阴的关键时间，此时如果休息...
芒种时节气候潮湿，中医认为，湿为阴邪，易困阻脾阳，阻遏气机，致脾阳不振，运化无权，易产生食欲不振、口干、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状，所以芒种时节护养脾阳、加强醒脾化湿、促进脾胃运化功能是养生重点。适当午睡，养精蓄锐 中医有“苦夏”之说，即在连日的高温里，即使身体健康的人群也容易...
芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。芒种节气吃什么养生?芒种时节养生要点?一起来看下。 目录 1.芒种时节养生要点 2.芒种养生多喝汤 3.芒种节气吃什么养生 4....
芒种养生该怎么做 一、清补 清补就是要吃的清淡一些，因为夏季天热，人们心浮气躁的，食欲往往不高。此时，清淡的食物，才能下得了口。所以说，平日里应该多吃吃一些蔬菜、水果之类的，油脂多的食物，比如说肥肉、油炸的，就应该少吃。其中，推荐这几种清补食物：1、鸭肉 吃它能够健脾养胃，还能滋阴去热。在这...
芒种养生从心开始 芒种时节暑气渐盛，有“暑易入心”之说，想养生，要先养心。随着芒种节气到来，气温将持续升高，湿度也渐渐增大，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。因此，心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累。另外，由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压...
2、玉米冬瓜虾仁汤 冬瓜祛湿，玉米解热，虾仁富含蛋白质，镁元素等营养物质，最重要是味道鲜美，清甜解渴。3、桑葚煮水 如果觉得前面的复杂，这个桑葚煮水简单易做。我们可以买新鲜桑葚100g，加入250毫升纯净水，先煮沸然后再用小火煮10分钟就。桑葚水味道酸甜，符合芒种养生适当吃点算，而且非常解渴。