6. 加入3勺酿造白醋，这里要注意一定要使用酿造白醋。酿造白醋能够加速糖类和蛋白质的新陈代谢，防止糖类转化为脂肪，从而达到减肥的效果。然后再加入一勺蜂蜜，蜂蜜具有出色的美容养颜功效，同时蜂蜜水还能够缓解便秘，达到润肠通便的作用。最后将刚才煮好的黄瓜皮水倒入碗中，用勺子充分搅拌使蜂蜜充分溶解。7. 当蜂蜜...
当你吃自助停不下来的时候，试试巨人站！双脚分开与肩同宽，站起来，抬头，目视前方，把手放在胯部，深呼吸。这个姿势和瑜伽的山式站姿有点像：研究显示，这样的姿势保持2分钟就可以增加我们体内的睾酮（主导性的荷尔蒙，关系到信心和魄力），降低皮质醇（压力荷尔蒙），这样可以增强你掌控和自制的能力。2. 想吃甜食？
5：具体分量是多少啊？比如蔬菜沙拉是多大，一份蔬菜又是多少，我吃的很多，量控制不住！！蔬菜沙拉就两片生菜+一个番茄+一个黄瓜冰箱里有什么吃什么😂我量其实也不小的一个面碗装满！其实谭维维的食谱之前已经po过一次了，这次重新放上来，是因为最近为了减肥节食，结果最后暴食的人真的太多了…事实上，只要会...
11月25日，张译在采访中自曝为拍摄电影《一秒钟》20天减了20斤，一天一斤的惊人速度迅速引起网友热议。张译坦言自己减肥主要就是靠不吃饭，不敢做运动，因为当时他已经虚弱得下车都得缓一缓，不然眼前什么都看不见。张译也建议大家不要学习他的减肥方法，因为科学有效的减肥肯定是通过运动和饮食来带动，他这种20天...
少吃是减少摄入的热量，多动是增加消耗的热量，就这么简单。不过，除了运动消耗的热量，还有一部分消耗很多人都忘了，就是日常活动消耗。人每天的能量消耗，除了静息代谢率跟食物热效应，剩下的就是体力活动的消耗。打扫、洗漱、步行出门、排队等车，上下楼梯，养花养草，抱猫遛狗，打个喷嚏，伸个懒腰这都算。很多...
5、碗中倒入一勺橄榄油，两勺酱油，一勺醋，一勺蜂蜜，一茶匙胡椒粉拌匀，万能低卡油醋汁就做好了，油醋汁搭配各种沙拉也是超完美！6、荞麦面盛入碗中，码上鸡蛋、牛肉丸子、大虾，切一些黄瓜丝和胡萝卜丝，淋上油醋汁，拌一拌就可以吃了。如果想要每天不重样，还可以煮一块鸡胸肉撕成鸡丝，跟荞麦面拌在...
3、热锅倒入适量的油，最好用不粘锅，等到油烧到6层热的时候，就把鸡胸肉放进去煸炒。鸡肉变色之后就把秋葵也倒进去一起炒，然后加入适量的盐，再翻炒一下就可以出锅了。盐和油都要少放一点，因为这两样调味品就是导致肥胖的原因。女人不用节食，这菜1碗饱1天，就算你“水桶腰”，也能瘦成蚂蚁腰。这道...
3.碗水煮开,放紫菜,虾滑和鸡蛋丝,放盐、鸡精、胡椒粉调味,撒一把葱花。 第3道:【冬瓜蛤蜊汤】 食材:冬瓜一块,蛤蜊,小葱,生姜,料酒 ,食盐,食用油, 香油 做法: 1.冬瓜切块、蛤蜊盐水里吐沙再洗净、切点姜片和葱花。 2.想要汤有点油水可以先放少量油把冬瓜翻炒下加入一汤盆水,把姜片放进去(没有什么标准...
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日本的“抗饿”糖果，1个糖果=1碗米饭，网友：减肥不用节食了 现在人们的生活条件是越来越好了，而且现在人们在日常生活当中最不缺的应该就是吃的了吧，而且现在有很多的人也都是非常的喜爱吃零食的，但是现在这个社会胖子是越来越多了，每一天都是会有很多的人都在喊着要减肥，但是能够真正减下来的，却并不是...