小满|二十四节气养生食疗 凉拌莲藕 莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以凉拌、蒸、炒、炖汤。莲藕维生素含量高、纤维含量低。生吃莲藕有清润的功效,尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。莲藕能够健脾益胃,产妇多吃莲藕,能清除腹内积存的淤血,促使乳汁分泌。 春天了把莲藕凉拌起来吃,口感爽脆,是不错...
清明：清明时节，气温逐渐升高，气候干燥；应多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻等；谷雨：谷雨时节，是春季的最后一个节气；应多吃一些利水渗湿的食物，如赤小豆、薏米、扁豆等；立夏：立夏时节，气温升高，心阳旺盛；应多吃一些养心安神的食物，如莲子、红枣、小麦等；小满：小满时节，雨水增多，湿气较重...
这个节气雨量开始增多,气温回升,空气湿润,应注意调理脾胃,宜食山药、大枣、蜂蜜、银耳、芋头、荸荠、甘蔗、萝卜、菠菜。 菠菜粥 菠菜100克、粳米100克,食盐、味精适量。将菠菜洗净,开水烫一下,切成段。粳米淘洗后放入锅内,加水适量,等米煮熟时放菠菜,煮成粥时放入盐、味精即...
二十四节气养生食谱 1 立春与养生 3 茄汁黄瓜排 5 青韭红白汤、大葱钙骨汤 2 养生菜:韭菜炒虾、 菠菜炒猪血、 荠冬拌肉丝、 蜜糖蒸萝卜 4 养生汤: 萝卜无花果煲瘦肉汤、 白 饭鱼滚韭菜汤、 白胡椒猪肚汤、 6 粥: 地黄粥、红枣冰糖嫩肤粥、神 仙粥 7 养生药膳: 何首乌炒肝片、 屠苏酒 雨水与养生 01...
应季饮食，顺时养生 二十四节气凝结着和谐统一、应时而动的智慧。民以食为天，节气饮食是体现这种智慧的重要途径。而节气饮食讲究的就是应季和顺时，以饮食与时序协调。立春之时气温尚低，但阳气渐长，宜食辛甘发散之品。此时很多地方都有吃春饼（称为“咬春”）的习俗，可以追溯到晋代。潘岳《关中记》载：“于...
从养生的角度看，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，所以非常受人喜爱。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。立冬节气，吃什么？立冬，意味着冬天正式来了。白天慢慢变短，而夜晚则越来越长，天天也变得更冷了。俗话说“冬令...
二十四节气养生食疗指导 立春 寒尽柳绿花欲放，立春换季精调养。凤爪黄瓜补气血，醋泡洋葱血压降。苦瓜牛肚养肺阳，豆苗虾仁心脑安。琵琶板栗咳喘消，芥菜山药肾康健。雨水 阳气上浮临雨水，初春调养体不亏。排骨竹笋防春寒，蔗糖莲子利脾胃。百合麦麸助肝气，芥末枣茶风湿退。黍糕蜂浆消头痛，芦荟番薯容颜美。惊蛰...
春天的节气 立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 春天的宜食 立春：吃辛温发散的食物，如香菜、韭菜、菠菜、洋葱。雨水：吃、滋脾补胃的食物如：桂圆、红枣、豌豆、毛豆、菊花。惊蛰：多吃青江菜、花椰菜等绿色蔬菜，或是胡萝蔔、开心果，有养肝、排毒或提高免疫力等功效。春分：春分重养肝，食疗需注意疏肝解郁...
四季变化,节气更迭,每个阶段都有大自然最好的馈赠。 当时当季,不时不食,吃的健康,才能四季幸福。 方太幸福家特意推出“24节气养生食谱合辑”,和大家共度因时而食的健康饮食生活方式,惬意享受每一天的幸福食光。 立春 立春时节的饮食进补要适度,这样我们的身体才能适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的特点。
24节气养生日历 (来源:《24节气顺时饮食法》陈允斌 著) 【加入养生群】 允斌顺时生活是陈允斌老师唯一的官方群,交流简便实用的养生经验,分享养生好物。 识别标志:群管号是经过公众号【允斌顺时生活】同名认证的企业微信号。 长按二维码,添加班主任,将陆续审核入群 ...