后退延迟走步形成拉丁交叉（锁步CAROSS），后退中加入延迟，形成独特的交叉步态。切克步（CHECK），通过切克动作，重心得以迅速而稳定的转换。在从半重心向全重心转换的步型中，有八个关键技术要点需掌握。首先，要仔细分析步伐的形态与步序，确保上步与下步之间的流畅衔接。其次，音乐节奏和时间值的合理分配也是不可...
1.1. 【前进walk技术要点】在恰恰舞中，前进walk的重点在于脚外开幅度、身体平衡和流畅的摆荡，舞蹈起始于脚下的节奏感。前进walk的技术要点包括：出脚时脚外开不超过1/16，同时避免身体过度前倾；应通过膝盖的拎动，带动脚尖从弯曲到伸直的过程，实现流畅的摆荡；在出脚的同时，需用脑控制身体的平衡，而非急刹...
在男士舞步中，第一步要求左脚前进时脚尖先着地，随后全脚下降，同时保持腹沟、胸椎和脚尖在一条垂直线上。右脚则抬起膝面，脚尖绷直，为反身和出步做准备。第二步，左脚发力，通过反身动作推动右脚前进，保持下臀部和头部在垂直线上。第三步，左脚向下，利用脊柱向侧摆荡，到位后胯位打开并向前，同时保持身体垂...
快步舞基本舞步训练包括：直行追步、前进锁步、后退锁步、四快步跑、右轴转步、左轴转步、直角右转步等。技术要求：掌握快步舞的升降和摆荡技术，强调升的高、降的低、并步快、出步相对慢些的技术特点；注意脚着地点的跟掌关系，同时要求侧行位运步；掌握舞步的节奏特点；控制好身体重心的移动。
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水兵舞:舞步的技巧与技术要求 水兵舞,一种轻快活泼的舞蹈,以其独特的舞步和音乐节奏深受广大舞者喜爱。对于初学者来说,水兵舞的舞步是否有一定的技术要求呢?本文将就此展开讨论。 一、基本步法 水兵舞的基本步法是学习水兵舞的关键。舞者需要掌握基本的步伐节奏,如前进步、后退步、交叉步等。这些步伐需要保持身体平衡...
侧步是快步舞中的另一个基本舞步，其具体动作如下：1.起始站姿：双脚并拢，身体直立，手臂自然放在身体两侧。2.向左迈出一步：左脚向左侧迈出一小步，同时将右脚的跟抬起，并将身体重心转移到左侧。3.向右迈出一步：右脚紧接着向右侧迈出一小步，同时将左脚的跟抬起，并将身体重心转移到右侧。4.回到起始站姿：...
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【在摆荡式舞蹈的前进和后退舞步中,“身带脚”的具体实现方式是“舞步的延伸”。舞步的延伸就是动作脚由底盘带动和底盘同时同步运动,称为推送,表现出来的现象就是动作脚在地板上滑行。只要动作脚在地板上有一段滑行就是身带脚,如果动作脚在地板上完全没有滑行就是脚带身。这可以称为前进后退身带脚的胡宗翰判据...
伦巴舞的基本舞步包括前进步、后退步、方步(由前进、旁步、并脚组成),节奏为4/4拍,强调“快-快-慢”的节奏型(第1步快,第2步快,第3-4步慢)。 方步练习需保持重心平稳,通过膝盖弯曲和伸直控制动作;旋转时以轴心脚为支点,身体保持垂直,配合手臂引导。 腰部动作通过胯部“8字摆动”和“挤压”实现,手臂自然延...