一、入水 ① 通过蹬泳池壁,朝前入水 在从池壁往前滑行时,可以选择海豚式打腿,稍微弯曲膝盖然后让腿沿对角线往上延伸至水面来保持在水中的前进速度,当上升到水面后换作浅打水开始自由泳。 ② 通过蹬泳池壁,朝后入水 用一只手抓住起点的池壁,另一只手往前进...
2自由泳如何建立正确的身体位置 01:30 来源:好看视频-自由泳如何建立正确的身体位置? 服务升级 3自由泳打腿技巧 03:42 来源:好看视频-自由泳基础打腿入门,原来这么简单! 服务升级 4自由泳打腿常见的两个错误 02:40 来源:好看视频-自由泳打腿常见的两个错误及分享一个陆地小练习! 服务升级...
0.自由泳概述【梦觉教游泳】 14:43 1.门槛:水性【梦觉教游泳】 05:43 2.门槛:关节(肩)【梦觉教游泳】 15:34 3.门槛关节(踝)【梦觉教游泳】 03:39 4.门槛:协调【梦觉教游泳】 09:25 5.门槛:力量【梦觉教游泳】 06:26 6.自由泳腿:基本动作【梦觉教游泳】 08:29 7.自由泳腿.鞭腿的本质动作【梦觉...
自由泳—视频系统教学! 标清是贾小军游泳教学:蛙泳、仰泳和自由泳的第2集视频,该合集共计3集,视频收藏或关注UP主,及时了解更多相关视频内容。
自由泳教学技术..(一)腿部动作1.动作要领:两腿自然伸直,脚稍内旋,以髋关节为轴,大腿发力,大腿带动小腿交替做鞭状打水,向上打时直腿上抬,向下打时以脚背向后下方用力。两脚打水幅度30~40厘米。2.腿部动作重点与难点
一、自由泳不像蛙泳那样复杂,这是蛙泳容易教的原因,但初学者往往过分紧张或侧向换气不易适应,造成游泳难以持久,因此教学中宜强调,动作的放松。 二、两腿正确的鞭状打水为游好自由泳的基础,一开始,可先采用直腿打水,要求初学者髋关节充分伸展,膝关节伸直,足踝放松,在直腿打水的基础上,逐渐过渡到学会屈腿的鞭状打水...
自由泳教学五个步骤 第一步：熟悉环境 无论是初学者还是熟练工，都需要熟悉环境。这包括学会浮在水面上，以及如何在水中保持呼吸和平衡，也就是俗称的水性。这些技能可以通过在浅水区进行练习来掌握，也可以在教练员的指导下进行。第二步：练习协调 自由泳需要身体的协调配合，包括手的划水、脚的踢水以及身体的转动...
【金牌游泳教学视频】自由泳教学第1、2课 全浸式 2013-11-17 14:18 116:54 【金牌游泳教学视频】自由泳CCTV跟我游(完整版) 标清 2013-11-17 13:29 09:11 【金牌游泳教学视频】自由泳(游泳教学视频) 标清 2013-11-17 13:03 00:49 【金牌游泳教学视频】张悦轩游泳 高清 ...
自由泳一般是在两臂划水的时候进行一次呼吸，左右均可，右臂划水朝左边露头呼吸，左臂划水朝右边露头呼吸。手臂入水后，嘴和鼻开始在水中慢慢呼气。手臂划到胸部时，开始向对应侧转头并把气排尽。手臂出水时，口部在水面以上，张嘴吸满气，再把头埋入水中。可以根据自己的情况，选择单侧呼吸，也可以两侧轮流呼吸。
专业游泳教学:自由泳呼吸陆地练习(二) 282次观看 · 5天前· 发布于 上海 赞赏 8 评论 12自由泳[超话] 自由泳 游泳只爱篮球网球和游泳 6355粉丝 · 体育博主 关注 专业游泳教学:自由泳呼吸陆地练习(二) #自由泳[超话]##自由泳##游泳# ...