自由泳换气错误动作! 抬头破坏流线型姿态,保持头部稳定,跟随身体转动侧向换气。#游泳 #自由泳 #日常训练 - Ace体育游泳于20240827发布在抖音,已经收获了126.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
自由泳换气的错误及纠正方法#自由泳 #丝滑自由泳 #自由泳换气 #自由泳练习 - Piano于20241204发布在抖音,已经收获了125.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
在自学自由泳时,划手换气动作常见以下错误:1️⃣ 换气时手臂酸痛,游50米后尤其明显。 错误原因:划手姿势不正确,抱水动作导致手臂向下压水,费力且效果不佳。 解决方法:保持肘关节固定,肩关节旋转抱水,手到达身体正前方。利用大肌群发力,减少小肌群如肱二头肌的负担。2️⃣ 换气时感觉吸气不足。 错误原...
你需要了解,虽然自由泳的换气时间非常短暂,但是千万不要将所有的呼吸动作完全放在水面位置上,我们在开始转头时就需要用鼻子或者口鼻一起吐气,在头转出水面时进行一次猛吐气(比如发出爆破音“啪”),然后瞬间吸气,在水下的视角,你的鼻子应该是在一直缓缓吹出气泡而在出水瞬间鼻子将有大量的气泡被吹出,此时快速的吸气才...
这是一个错误的姿势。请问,换气结束后,你下一个划手动作怎么办? 无疑,你必须进行调整才能恢复正常。这样动作就无法连贯起来。 自由泳换气的正确方法是通过转头让嘴巴露出水面来换气,而不是抬高整个头部。 先伸出手臂保持稳定,然后转动你的脖子,让嘴巴露出水面,吸气后再转回去。
·第一种错误是,划手时抬头换气,这样会导致嘴里进水,同时腿部下沉。正确的做法是先转头再做划手,让脸贴在水面上。 ·第二个错误是,转动过度,导致头部抬起过高,身体失衡。记住,在换气时控制身体角度,不要让两个肩膀垂直,稍稍保留一些角度,这样才能轻松地回到正确位置。
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自由泳划手换气不协调导致的错误动作❌对比看你的动作正确了吗? ⚠️:换气时间短,划手动作就会向下推会,视频播放量95,点赞量5,收藏量0,转发人数0,订阅量3,深圳游泳艾教练,全世界跑得最快的三场200米比赛!牙买加全部包揽,100码达阵燃爆全场!完成最长距离达阵得分
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