最明显的就是外界的消极评价和持续不断的失败经历，比如孩子在学校经常被老师批评，或被同学疏远、奚落、嘲笑、歧视甚至侮辱，学习成绩明显退步等，因此产生很多负面情绪、抑郁、无助，社交退缩，行为紧张，语言、思维和注意力水平下降，进而觉得自己“无能”“没用”，对自我价值产生怀疑，以至于在面对学习和同伴交往时...
如果你也深陷在自我否定中,怎么也走不出这个怪圈。 可以试试做一些能够强化积极自我的小事,一点点积攒挣脱的力量。 ① 用第三人称视角,把自己抽离出来 习惯自我否定的人,遭遇失败或挫折时,常常很容易沉浸在负面的情绪里,不断地回忆起类似的失败情境或记忆,强化自我的「不配感」。 所以,首先要做的,是自我抽离。
长期自我肯定的人，会变得盲目自大、刚愎自用；长期自我否定的人，会变得唯唯诺诺。只有合理的使用肯定与否定工具，才能够让我们的心智健康发展。然而，现实中有这样一类人，他们长期地否定自我，导致他们出现了情绪自控障碍。我们都知道，情绪是每个人都有的，而且永远不会消失的东西。我们应该合理的控制情绪，却不能压...
自我否定，其实是身体的一种「防卫机制」；但防卫过头，就会出现负面的心理暗示。想走出这个怪圈，需要从...
而习惯自我否定的人,自我价值感和自尊感都很低。 比如—— 觉得自己很糟糕,什么都做不好; 对别人的态度特别敏感,总觉得是不是我的问题; 得到夸奖时会感到不自在,会主动找自己缺点驳斥对方; 生怕被别人发现自己不好的一面; ... 你有没有过这样的感觉?在待人接物时,是否曾因此遭到一些困惑? 其实这...
一、认识自我否定的根源 首先，我们需要认识到自我否定的根源。这种情绪往往源于内心的恐惧、不安全感以及对自身能力的怀疑。当我们面对困难时，往往会不自觉地放大自己的不足，忽视自己的优点和长处。因此，要缓解自我否定的情绪，首先要正视自己的内心，找出问题的根源。二、接纳自己 接纳自己是缓解自我否定情绪的关键...
看来,朋友是深陷在"自我否定"中,难以自拔了。 何为“自我否定” 一个人觉得自己很不好,讨厌自己——心理工作者将这种对自己感到强烈不满的心态称为“自我否定”,严重的甚至"自我厌恶"。它不仅是对自己有负面的评价,也是一种较为深层的、指向自己整个人的...
自我否定的过程可以分为五个阶段: 1. 意识阶段,在这个阶段,个体开始意识到自己存在着一些负面情绪和想法,可能是由于外部环境或内在情绪的影响。这种意识可能是模糊的,但是个体开始感到自己并不如他人或期望中的自己那样优秀或有价值。 2. 内化阶段,在这个阶段,个体开始内化外界的否定和负面评价,将其视为自己的内在...
人为什么会陷入“自我否定”的状态之中？1、完美主义者心态 与强迫症相似，但又无关。这是一种完美主义者心态，他们在做任何事情都要求自己：一定要做好，一定要获得第一名。如果拿不到第一，如果无法做到最好，那还不如不做。完美主义者心态的形成，起初建立在“能力与自信”的基础上；他们的确有着超乎常人的...