首先每天晚上应早点做好睡觉的准备,躺下之前可以先喝点牛奶,蜂蜜水等这些都是可以帮助睡眠。然后躺在床上做一个动作,去放松肌肉,比如打哈欠、伸懒腰,身体也是最放松的时候,躺下来,想象自己深处在自己最喜欢的地方,坚持习惯坚持两个礼拜,一定要在固定的时间做固定的动作,如果有睡意但仍没有睡着,就要催眠自己了,告诉...
第一次自己睡觉作文1 每个人的人生都有第一次,如第一次自己穿衣服、第一次自己游泳,可我印象最深的是第一次自己睡觉。 周六晚上,妈妈让我自己到房间睡觉,可是,今晚正下着狂风暴雨,而我又怕黑,不敢自己上楼,妈妈告诉我要克服恐惧,战胜恐惧,妈妈说了这句话,让我有了自信,有了勇气。 于是,我来到了房间,什么...
第一次自己睡觉 500 字作文 1 在我的日常生活中有很多的第一次,第一次烧饭,第一次参加比 赛,第一次自己吃饭……而我第一次一个人睡觉的情景历历在目,令我 难以忘怀。 那天妈妈要出去吃饭,只有我一个人在家,我终于可以玩了,但 是毕竟没有白吃的午餐,妈妈可要晚回家了,那、那就意味着今晚我 要。 我...
强迫自己睡觉有没有害,需根据具体情况分析。1、无害:若强迫自己睡觉是为了休息或规律作息,一般没有害处。如因为经常熬夜玩手机、日夜颠倒等睡眠不足,此时强迫自己放下手机睡觉可以使机体得到充分休息,恢复身体活力,对身体无害,反而有一定好处。2、有害:若在睡眠充足
不敢自己睡觉是什么原因 不敢自己睡觉,可能是过度胆小造成的,也可能是恐惧症、神经衰弱、焦虑症、精神分裂症等原因导致的,需要积极配合医生进行治疗。如果病情比较严重,需要及时去医院进行检查并治疗。 1.过度胆小:如果自己的性格过度胆小,可能会出现不敢自己睡觉、不敢自己走夜路等症状。建议适当进行体育锻炼,比如打...
以下是小编整理的《第一次自己睡觉作文》,仅供参考,希望能够在写《第一次自己睡觉作文》上帮助到大家 今天妈妈对我说:“你都五岁了,该独自睡觉了。”“可以呀!”我壮着胆满不在乎地说。 晚上我高高兴兴的洗完澡,一上了床就把被子盖得好好的,想让自己早点入睡。 等妈妈把门给关上了,在黑暗中我觉得房间...
第一次自己睡觉小学作文1 在幼儿园大班的时候，我经历了一件非常可怕的事――自己一个人睡觉！一天晚上，妈妈和爸爸对我说：“你们班里的小朋友都自己睡觉了，从今天开始，你也要学会自己一个人睡觉了。”什么！我的心里打了一个寒战。我听别人说，一个人睡觉的夜晚超级可怕，还会有怪兽！我内心祈祷道：千万不...
好些小朋友长大了,还和爸爸妈妈一起睡觉。而我6岁时,就开始一个人独自睡觉,可回想起来还真有点好笑。 记得那天,吃过午饭妈妈对我说:“你现在是大孩子了,应该学会独立,从今晚起,你要一个人睡了,以后你也一个人自己睡觉了。”我乍一听,高兴起来, 但转...
听了妈妈的话,我心里顿时犯起了嘀咕“怎么办呀?”第一天晚上,妈妈在客厅看书,我躺在床上看见外面有灯光,便紧闭双眼,强迫自己睡觉,可翻来覆去总睡不踏实,就这样度过了一个漫长的黑夜;第二天晚上,客厅的灯换成了廊灯,妈妈也不在客厅,我躺在床上给自己鼓气,我要把心中的“胆小鬼”赶走。当妈妈把窗帘挽起,...