腹肌撕裂者X2健身教程 腹肌撕裂者X2-塑形下,是爱奇艺教育类高清视频,于20150619上映。内容简介:腹肌撕裂者X2(X2 Ab Ripper)是2012年推出的P90X2系列训练视频之一,主要针对腹部肌肉训练,一个月让你拥有完美腹肌。腹肌撕裂者X2(X2 Ab Ripper)是2012年推出的P90X2系列训
X2 是X的第二代难度其实差不多只是X2更难做标准不少人偏向做X因为X的动作是很多经典动作的组合X2...
类型: 健身腹肌运动年代: 2016地区: 欧美 播出: 未知 人物: 未知 简介: 腹肌撕裂者X2(X2 Ab Ripper)是2012年推出的P90X2系列训练视频之一,主要针对腹部肌肉训练,一个月让你拥有完美腹 ... 展开更多>> 2015 最新8月 乐视 15 腹肌撕裂者X2- 迅速激发潜能(上半身) 14 腹肌撕裂者X2-恢复和机动运动 13...
腹肌撕裂者X2中文版 标清 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-04-07 12:34:41上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
腹肌撕裂者X2健身教程 腹肌撕裂者X2-撕裂腹肌,是爱奇艺教育类高清视频,于2021-03-21上映。内容简介:腹肌撕裂者X2(X2 Ab Ripper)是2012年推出的P90X2系列训练视频之一,主要针对腹部肌肉训练,一个月让你拥有...。
1. 腹肌撕裂者是一套高强度的运动视频，旨在锻炼腹肌，分为两个阶段：腹肌撕裂者x1和腹肌撕裂者x2。2. AbRipperX是Beachbody公司出版的P90X系列健身视频中的一节，该系列至今已推出第3个版本，使其创造者Tony Horton在健身界广受欢迎。3. P90X系列的基本理念是通过连贯、适中强度的有氧运动提升体能、...
腹肌撕裂者X2 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-05-08 13:52:56上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
腹肌撕裂者x2..这个教练看见过不少次了,不过他好像倒是越长越年轻,感觉这个X2比原来的腹肌撕裂者要简单,更像家庭版,做起来不吃力,其实有的动作还是老一套,换个花样。
为了做到这一点，首先需要了解每个动作的要领和正确执行方法。例如，仰卧起坐是腹肌撕裂者x2中常见的动作之一，训练者需要躺在地板上，双手交叉放在胸前，然后利用腹部肌肉的力量将上半身抬起，再慢慢放下来。在整个过程中，背部需要紧贴地面，以避免使用其他部位的肌肉来代替腹部肌肉的工作。除了正确的动作...
#腹肌撕裂者X2#中文版来了,是腹肌撕裂者的进阶版。动作难度有所提升,X2更侧重下腹部的练习。想要折磨你的腹肌,苦练腹斜人鱼线的可以看看!【视频:腹肌撕裂者X2中文版】http://iduoka.com/p90x2-zhongwen-1710/ 整套视频地址 播放出现小问题,请 刷新 尝试 送TA礼物 1楼2013-05-07 13:57回复 ...